http://listbank.info/ http://listbank.info/category/bank-or-thrift http://listbank.info/category/credit-union

Please assign a menu to the primary menu location under MENU

РАСТЯЖКАФИТНЕС

ДЕСЯТИМИНУТНАЯ РАСТЯЖКА

465просмотров

Не забывайте про важность растяжки ваших мышц после тренировки. Растягивая мышцы вы повысите не только гибкость мышц и связок, но и улучшите формы мышц.
Достаточно 7-10 минут после каждой тренировки.


РАСТЯЖКА МЫШЦ

1. Pike Squat Stretch-наклон вперёд с прямыми ногами. Выполнять 1-2 минуты.

2. Hamstring, Inner Thigh and Quad Stretch -Растяжка Передней(квадрицепс) задней(бицепс бедра) и внутренней части бёдер. Выполнять в течении 2 минут.

3. Pretzel Stretch-выполнять в течении 1-2 минут.

4. Dog Stretch -выполнять в течении 1-2 минут.

5. Cat Stretch -выполнять в течении 1-2 минут.

6. Tricep Side Arm Stretch -выполнять в течении 1-2 минут.

1 Comment

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика