скидки на программу трансформация

Posts by Category: ФИТНЕС

Тренировки NIKE Июль 16, 2011 posted by

Тренировка на всё тело NIKE 2. 425 ккал.

Так как мне понравилась старая тренировка NIKE, но в новом режиме выполнения, я решила пополнить количество комплексов тренировок на всё тело и сделала ещё пару новых тренировок с видео, предоставленными…

Read More
Тренировка на всё тело NIKE 2. 425 ккал.
БЛОГ Июль 10, 2011 posted by

Неделя 1. Отчёт.

Как я и обещала в предыдущем посте, выкладываю список тренировок, выполненных на этой неделе. Как таймер, я использую программу Seconds – Interval Timer for iPhone and iPod touch, установленную на…

Read More
РАСТЯЖКА Июнь 27, 2011 posted by

Комплекс растяжки мышц тела после тренировки на пресс. 12 минут.

Этот комплекс хорошо подойдёт для выполнения в тренировочные дни брюшного пресса. Можно добавлять по своему желанию и другие упражнения растяжки, но считаю, что этих упражнений будет вполне достаточно. Длительность комплекса…

Read More
РАСТЯЖКА Июнь 24, 2011 posted by

Растяжка мышц всего тела. 20 минут.

Этот комплекс растяжки мышц всего тела включает достаточно классическиe упражнения, которые можно выполнять после любой силовой тренировки. Каждое упражнение я выполняю по 1 минуте, соответственно если идёт растяжка на одну…

Read More

Тренировка с резиновыми лентами. Комплекс на верх.

Следующие 3 недели я буду активно пользоваться резиновыми лентами, так как для меня это наиболее удобные аксессуары для тренировок во время отдыха на море. Рядом со мной нет фитнес-клуба, а…

Read More
EXTREME CARDIO WORKOUTS Май 10, 2011 posted by

EXTREME WORKOUT UP 1

Сегодня я сделала первую тренировку на верх из серии EXTREME WORKOUTS. Сказать что она убойная, сказать ничего. Из запланированных 3 кругов меня хватило только на полных 2 круга комплекса. После…

Read More
БЛОГ Май 9, 2011 posted by

Углеводное окно или почему я ем фрукты после тренировки!

Чтобы не писать то, что уже и так прекрасно написано, публикую ответ об углеводном окне. Надеюсь, многим станет ясно, почему нужно кушать после тренировки, и вы поймёте, чем чревато голодание…

Read More
БЛОГ Май 9, 2011 posted by

Что влияет на тонкую талию, пресс и втянутый живот!

В основном объем талии (да и вообще пресс, объёмы живота) все-таки определяется 3 основными причинами: генетически заданный тип расположения и прикрепления мышц к скелету, жировые отложения, слабая прямая, но куда…

Read More
скидки на программу трансформация
Ягодицы

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика