РАЗМИНКА posted by Lana Shi

ПЯТИМИНУТНАЯ РАЗМИНКА

Никогда не забывайте делать разминку перед основной тренировкой. Если нет времени на длинную разминку, то предлагаю очень удобный вариант 5-ти минутной разминки. Поставьте таймер на 5 минут, и выполняйте следующие упражнения по очереди. Каждое упражнение 10 повторений. Выполнять по очереди и в течении 5 минут, сколько получится кругов.
Выполнили одно упражнение 10 повторений, сразу же начали другое, выполнили один круг, сразу же начали второй и так, пока не пройдёт 5 минут. Выполнять без отдыха.

Разминка на всё тело.

Jumping Jacks

Big Slow Reverse Arm Circles

Wood Chops

Squat Thrusts

Mountain Climbers

4 Comments

  • Спасибо большое за разминку, у меня вопрос за сколько времени до тренировки надо кушать и что желательнее? Заранее спасибо.

  • Добрый день! А почему только одно видео из пяти воспризводится? Очень хочется посмотреть разминку)))

  • +

  • Да! Жаль только одно видео работает ((( Но по названию можно найти в интернете как выполнять )))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика