2.47K
Никогда не забывайте делать разминку перед основной тренировкой. Если нет времени на длинную разминку, то предлагаю очень удобный вариант 5-ти минутной разминки. Поставьте таймер на 5 минут, и выполняйте следующие упражнения по очереди. Каждое упражнение 10 повторений. Выполнять по очереди и в течении 5 минут, сколько получится кругов.
Выполнили одно упражнение 10 повторений, сразу же начали другое, выполнили один круг, сразу же начали второй и так, пока не пройдёт 5 минут. Выполнять без отдыха.
Разминка на всё тело.
Jumping Jacks
Big Slow Reverse Arm Circles
Wood Chops
Squat Thrusts
Mountain Climbers
Спасибо большое за разминку, у меня вопрос за сколько времени до тренировки надо кушать и что желательнее? Заранее спасибо.
Добрый день! А почему только одно видео из пяти воспризводится? Очень хочется посмотреть разминку)))
+
Да! Жаль только одно видео работает ((( Но по названию можно найти в интернете как выполнять )))