БЛОГ posted by Lana Shi

Главный вопрос к самому себе: “Для чего тебе нужен фитнес?”


Многие женщины сами не могут ответить на этот вопрос.
Попробую сначала я ответить на этот вопрос, для чего мне фитнес и почему я выбрала для себя этот образ жизни.

Многие, кто мне пишет, говорят, что хотят иметь спортивную фигуру. Некоторые пишут о помощи, стать моделью в категории бикини. А некоторые пишут со словами безысходности, желая получить красивое и спортивное тело. А некоторые просто увидев красивую картинку, загораются идеей приобрести похожие формы, но быстро гаснут, начав заниматься и понимая, что это всё тяжкий труд.

Но практически у всех на устах: ” Хочу иметь спортивное тело!”

У всех свои понятия “спортивной” фигуры. Для кого-то это накаченное тело, готовое к соревнованиям. Для кого-то это высушенное тело, потому что нравится быть сухим или просто нравятся фотографии высушенных к соревнованиям или фотосессии фитнес-моделей.

Поддерживать тело постоянно с низким процентом жира практически нереально, если только у вас генетика располагает к низкому запаса жира. Но даже в таких случаях у девушек с низким содержанием жира пропадет менструация. Низкий % жира, кстати, невозможно постоянно поддерживать без фармы (анаболические стероиды и доп. фарм. средства), да и просто вредно для здоровья, особенно женского. Почему у всех стремление иметь высушенное тело? Это всегда несет за собой комплекс “болячек”. Многие просто думаю, что девушки на соревнованиях все время живут с низким процентом жира и изматывают себя вычитанными программами сушки из интернета, подрывая своё здоровье и психику.

Я не сижу на строгих диетах, на моно-диетах, я питаюсь только полезными продуктами и у меня сбалансированный рацион питания.

Я не сушусь и не собираюсь сушиться. Я не выступающий спортсмен, а обычная женщина, которая поддерживает свою фигуру и формы благодаря фитнесу и здоровому питанию. Я вижу, что сейчас мода выступать на соревнованиях, кто только туда не идёт. Цели у всех разные, у кого-то быть “модной”, потому что спорт это очень модно. Для кого-то цель утереть всем нос. Для кого-то просто дополнительная мотивация, а для кого-то развлечение. А для кого-то необходимость, как статус тренера “выступающий спортсмен”. И малая доля выступающих, реально желающих дойти до самых высоких наград.

Почему я не выступаю – частый вопрос, который задают мне все. Очень просто, ни одна из категорий интереса в выступлении меня не волнует. Я не следую данной моде, потому что цели у меня другие. Дополнительная мотивация-не нужно, мотивации достаточно, меня не мотивирует сцена. Искать какое-то призвание? А зачем?

Я и так знаю своё призвание. Я-женщина и я-мать!

Это моя жизнь. Я не хочу жить выступлениями, тратить свои нервы, время, посвящая себя подготовке к соревнованиям и терзаясь на жесткой сушке! Памятник всем выступающим спортсменам! Это очень нелёгкий путь! Но это никогда не было моей целью. Потому что моя цель – это выглядеть прекрасно и достойно для своего возраста. Иметь отменное здоровье, быть сильной, выносливой, иметь красивую и ровную кожу, плоский живот, крепкую попу и никакого целлюлита! Я женщина, мать, я работаю и занимаюсь интересными делами.
А спорт помогает мне быть более дисциплинированной, и иметь отличные формы.

Быть цветущей, радостной и привлекательной для своего мужчины и быть радостной, активной и довольной мамой для своего сына! Это для меня основные факторы и это моя основная мотивация!

А для этого я проживаю жизнь обычного человека, только с поправкой на здоровый образ жизни. Я также, как и многие женщины, работаю, убираюсь, готовлю, провожу время с семьёй, занимаюсь фитнесом!

И я не живу в спортзале, как некоторые пишут мне личные сообщения: “Лана, вы такая красотка, у вас такое тело! Вы, наверное, каждый день занимаетесь по 3 часа!?”

Да нет же! Я не занимаюсь каждый день.
Я занимаюсь в среднем 5 дней в неделю по 1 часу, иногда это 4 раза в неделю по 1.5 час. И очень редко, если у меня достаточно времени, я занимаюсь каждый день, утром в клубе и вечером делаю дома кардио.

Этот режим тренировок может вынести абсолютно любая женщина! Для этого не нужно быть профессиональной спортсменкой. Для этого нужно быть всего лишь Женщиной, с большой буквы!
Быть той женщиной, которой не безразлично отражение в зеркале.
Той женщиной, которая сама может формировать своё тело, вне зависимости от возраста.
Той женщиной, которая излучает энергию и здоровье. Той женщиной, которая может ставить цели и их достигать!
Той женщиной, которой важно, какой она будет перед своим мужчиной, стройной, активной и уверенной любовницей и спутником жизни!

Даже если вы и имеете лишний вес(и много), не бойтесь, мы все разные и не обязаны быть похожими друг на друга! Фитнес-это не только для молодых и красивых,это не только для стройных, это не только для выступающих спортсменов. Фитнес и здоровое питание нужны нам для хорошего самочувствия и нашего здоровья! А красота и уверенность приложится к здоровому и сильному телу.

А для чего вам нужен фитнес? Просто позаниматься и бросить, при достижении каких-то целей? Так не получится. Это не краткосрочное занятие. Это выбор образа жизни, который может вписать себе любая женщина.

Я занимаюсь фитнесом для того, чтобы иметь крепкое здоровье, крепкое тело и крепкие нервы. Красота тела не может формироваться без этих качеств!

Я знаю свой выбор-здоровье, красота и энергия. Это то, что я получаю со спортом.

Подумайте и ответьте, каковы ваши истинные желания и цели.

Моё основное пожелание, это донести до женщин, что поддерживать свою красоту, менять своё тело и даже жизнь мы можем легко! Для этого не нужно быть богатой, спортсменкой, иметь команду домашних помощников!
Для этого нужно всего лишь поставить цель, находить время для себя и определиться, зачем вы занимаетесь фитнесом?
Если вы занимаетесь им для себя, у вас всегда найдётся время на него. Любите себя, берегите себя, потому что жизнь одна, а молодость проходит очень быстро!
Будьте счастливы и живите в гармонии с самим собой!

30

12 Comments

  • Лана, неужели тебя нет целюллита? (когда сжимаешь кожу)

    • Нет, у меня целлюлита нет. Постараюсь скоро написать отдельную статью о целлюлите, о причинах его возникновения, а также, почему его нет у меня.
      Жировая прослойка, конечно есть, без этого никак, а сам целлюлит, так называемая внешняя апельсиновая корка-нет.

  • я читала, что чаще трех раз в неделю нет смысла заниматься спортом. То есть эффект будет не больше, чем от трех занятий. Ты так не думаешь?
    И какое кардио дома делаешь?

  • Лана, правда, напишите, пожалуйста статью про целлюлит! Очень интересует, как его избежать) поскольку бывает,что у женщин “в теле” его нет, а бывает у худеньких есть…И интересно,если он появился – можно ли его убрать)
    И Лана, хотела высказать Вам благодарность и восхищение) Лично я увлеклась вашим блогом именно потому что вы НЕ профессионал, у которого вся жизнь (и работа, и все периоды жизни) – это проф.спорт. А потому что вы – обыкновенная в этом смысле девушка, с работой,семьей и т.д., которая однажды решила полностью изменить свой образ жизни, и добилась огромных результатов начиная во взрослом возрасте с нуля) И это доказывает, что любая женщина, поставив цель стать спортивной и красивой- может ее достичь! Спасибо, что вы есть!!!))

  • Лана, скажите, вы делаете силовые упражнения 5 дней в неделю только в тренажерном зале? Или дома?

    • Большая часть тренинга в зале, но иногда бывают сложные периоды, занимаюсь дома.

  • Лана, добрый день. Скажите пожалуйста, если с утра натощак талия идеальная -а в течение дня ее ощутимо так разносит от еды и воды – как с этим бороться? Только укрепление мыщц? От упражнений на косые мышцы она прям расширяется, как на дрожжах, и близится к прямоугольнику)
    Спасибо заранее!)

    • да очень интересно и мне. утром талия тонка, живот втянутый… а к вечеру как поросенка раздувает((( почему это так?

    • Это от углеводов. Либо много простых углеводов или вообще реакция на мучное или на фрукты. Часто на хлебобулочные изделия такая реакция. Возможно и на молочку.

  • Ланочка! Вот подпишусь под каждым словом!)) Я ,например,уже не могу жить без спорта! Наконец-то открыла для себя силовые тренировки и совершенно очистила свой рацион от мусора) Очень этому рада! И занятия фитнесом-неотъемлимая часть моей жизни! Это словно дышать, кушать,спать…это потребность моего организма! Я тоже не ставлю перед собой спортивные цели и не собираюсь геройствовать и убиваться сушками и прочим.Это уже сверхчеловеческой нечто и мало что имеет общего со здоровьем. Для меня так же главное- иметь красивое тело, развитую мускулатуру, быть желанной своему мужу и красивой гордостью для своего сына. Я без этого-не я! А еще хочу сохранить свою молодость как можно дольше. Занимаюсь как и ты. Только у меня 3 силовых в зале, остальное дома-или кардио или ВИИТ. Составляю сама себе программы, цели. Это разнообразит жизнь и дарит уверенность. Укрепляет волю и здоровье. И тоже бывают сложные периоды и занимаюсь дома вместо зала,бывает и чувствую себя неважно и выбираю сон вместо тренировки,но это редко. И 5-6 тренировок вовсе не сложно! Бывает и 4 тренировки,если нет сил и обстоятельства не позволяют.Но не так,что неделю я не занимаюсь,потом разок ногу подниму…спорт должен быть регулярен! Даже если все устраивает на данный момент в фигуре, я занимаюсь спортом,но если возникает желание чем-то побороться, тренировки становятся более интенсивными и питание ужесточаю,но не до крайностей,как спортсмены. Так что согласна полностью! Фитнесс-это стиль жизни.

  • Лана, вы такая молодец=) Хочется узнать ваше отношение к диетам. Как вы относитесь к диете БУЧ?

  • Попала к Вам совсем случайно(подруга на ФБ поставила ЛАИК) пару недель назад и на конец нашла ТО ЧТО мне было нужно давно! В спорте я не новичок а вот о питание я не понимала ничего! Конечно же и результаты были слабые…Сейчас я с Вами около 2 недель и уже вижу как пробиваются красивый рельеф мышц!!!Урааа!Идём дальше!Спасибо что Бы есть!!!!

Ответить на Алиса Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика