ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК posted by Lana Shi

Программа Трансформации Тела от Ланы Ши.

скидки на программу трансформация

 ЦЕНА 6000 РУБЛЕЙ. Сейчас всего 3000 рублей!

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже.

buy

Оплатить напрямую на мою карту без комиссий платёжных систем – пишите мне на почту: wikifit@yandex.ru

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

1415076349_PayPalВнимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже.

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА БЕЗ КОМИССИИ

 

  • Хотите похудеть?
  • Хотите изменить своё тело?
  • Хотите узнать все секреты сжигания жира?
  • Хотите выглядеть моложе?
  • Хотите быть сильнее и выносливее?
  • Хотите построить тело своей мечты?

Тогда представляю для вас мою уникальную программу «ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА ОТ LANA SHI» , которая составлена мною, персональным-тренером и фитнес-диетологом Lana Shi. Программа поможет вам достичь результатов, которые вы не можете достичь самостоятельно!

  • У вас есть уникальная возможность, приобрести курс трансформации, составленный известным тренером и фитнес-диетологом Lana Shi!
  • Специально для вас разработана уникальная система универсальных тренировок для сжигания жира и трансформации тела в течении 12 недель!
  • Это уникальный курс, аналогов которых просто нет! Вы можете выбрать программу для занятий дома или для занятий в фитнес клубе.
  • Ни один персональный тренер не предоставит вам столько информации, пошаговых инструкций по трансформации вашего тела, сколько дано в этой программе трансформации!

Вы получите самые необходимые и важные знания для потери лишнего жира и возможность заниматься дома или в зале по программе, составленной для жиросжигания и формирования мышц!

Уже несколько лет я работаю с женщинами со всего мира в режиме он-лайн и помогаю им проходить сложный путь к стройной фигуре. Я не сторонница голодных диет, «сушек» и различных видов низкоуглеводных диет. Поэтому, на страницах моего блога и в этом курсе вы найдёте примеры и описание принципов только здорового и сбалансированного питания.

Не каждая из вас может самостоятельно разобраться в океане информации, которой заполнен сегодня интернет. Информация достаточно противоречивая в доступных изданиях и часто, устав от чтения и поиска истины, девушки бросают затею вернуть своё тело или отказываются от мечты иметь тело, которого никогда не у них было.

Ко мне обращается очень много девушек с просьбой помочь похудеть, откорректировать пропорции фигуры, набрать мышечную массу. Но, так как у меня есть элементарные ограничения по времени, я не могу всем помочь.

Поэтому я и решила создать курс трансформации, который поможет каждой желающей работать над своими ошибками и проблемами, корректировать своё питание и менять свою активность, регулярно занимаясь по эффективным тренировкам.

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИЦ

qR4M40kUwnc

НЕОСПОРИМЫЕ ДОСТОИНСТВА КУРСА ТРАНСФОРМАЦИИ 12 НЕДЕЛЬ !

  • Это уникальная универсальная система сжигания жира, рассчитанная на любой возраст и лишний вес!
  • Потрясающая возможность заниматься дома или в фитнес-клубе.
  • Курс составлен известным тренером и диетологом, результаты учениц и последователей которой невероятно вдохновляют!
  • В курсе подробно расписаны тренировки, к каждому упражнению прилагается видео, а план питания расписан по дням! Вам просто требуется действовать плану пошагово, день за днём выполнять все рекомендации!

 

Трансформация тела-1

БЛАГОДАРЯ ПРОГРАММЕ ВЫ:

• Будете кушать и худеть!
• Попрощаетесь с лишними килограммами и смените несколько размеров одежды!
• Станете сильнее и выносливее!
• Будете выглядеть моложе!
• Избавитесь от голода, изжоги, запоров и других проблем пищеварения!Устраните целлюлит!
• Избавитесь от депрессии и плохого настроения!
• Не будете попросту тратить время в зале или заставлять себя тренироваться дома!
• Станете стройнее, гибче и сексуальнее!
• Будете привлекать все мужские взгляды!

Я не только фитнес-тренер, но и женщина, которая сама прошла через процесс трансформации, и по сей день работаю над своими формами, совершенствуя их.

Lana-Shi-before-after
Подробную историю моей трансформации вы можете почитать здесь:

История моего преображения и путь от 75 до 50 кг!

Программа трансформации, которую я для вас приготовила имеет всю необходимую информацию, которая потребуется для лепки своего нового тела.

ЭТОТ КУРС-ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЛИКВИДАЦИИ ЖИРА И ПОСТРОЕНИЮ ТЕЛА СВОЕЙ МЕЧТЫ!

О ПРОГРАММЕ:

  • Программа составлена персональным-тренером и фитнес-диетологом Lana Shi.
  • Программа рассчитана на любой тип фигуры и на любой тип метаболизма.
  • Программа трансформации подходит для тренировок дома или в зале.
  • Требует минимум инвентаря для домашних тренировок.
  • Каждая тренировка сопровождается описанием и видео-упражнениями.
  • Программа подробно описывает каждую часть: ТРЕНИРОВКИ и ПИТАНИЕ.

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:

  • 1 месяц подготовительного цикла тренировок –  создан для тех, кто имеет слабую физическую подготовку и после родов.
  • 3 месяца основного курса – полная программа тренировок.
  • Программу питания.
  • Рассчитанные по калориям меню.
  • Примеры питания при утренних и вечерних тренировках.
  • И другую необходимую информацию для вашей трансформации!

_rGHjWNnLww

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Программа трансформации рассчитана на самостоятельную работу. При её разработке я учла все особенности самостоятельной работы. Доступно расписанная программа тренировка настолько удобна, что вам просто нужно каждый день открывать новую тренировку и заниматься, не нужно искать никаких видео, все видео отсняты и выложены в закрытую зону с доступом для вас.

Программа питания – это не только готовые примеры, как питаться перед утренней тренировкой, как перед вечерней и расписанные меню по калорийности, но также даны все важные советы и информация почему вы накапливаете жир, как не набирать его и как избавляться. Это достаточно большой раздел в моей электронной книге. Это не просто диета – это полноценная обучающая программа, которая научит вас понимать, что вы едите, для чего, что происходит в вашем организме, почему накапливается жир, когда он используется, как влияет на нас сон, гормоны, вода, лимфа, качество пищи, количество приёмов и время приёмов. Раздел с описанием спортивного питания и различных добавок поможет вам разобраться, необходимо ли вам это. С такой программой вы сами станете экспертом!

Программа рассчитана для занятий дома и в клубе. Потому что все занятия проходят со свободными весами – это гантели, фитбол, скакалка и утяжелители для ног. Весь этот спортивный инвентарь можно легко приобрести для дома, а также всегда имеется в фитнес-клубе, если вам комфортнее заниматься вне дома.

Многие спрашивают про индивидуальную программу. Ни одну индивидуальную программу я не составляю 3 месяца. И ни одна программа не будет иметь столько информации и качественной подачи и оформления, как сделана эта программа. Программа включает в себя все особенности жиросжигания любого типа фигуры и метаболизма! Программа составлена с учётом моего многолетнего опыта работы с различными типами фигур и метаболизма на жиросжигание и имеет всю необходимую информацию для ликвидации жира и построения своего тела.

Программа предусматривает он-лайн поддержку. Я всегда готова ответить на ваши вопросы в процессе работы с программой.

 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ, ПРИОБРЕТАЯ ПРОГРАММУ?

1. Электронная книга ТРАНСФОРМАЦИЯ-ТРЕНИНГ. Полное описание системы тренировок на 4 месяца, с подробным описанием каждой тренировки, которые вы можете распечатать. У вас будет схема тренировок на 4 месяца по дням, с ссылками на каждую тренировку. Для удобства, каждое описание тренировки имеет ссылку в закрытую часть сайта с видео-упражнениями. Вам не нужно самим искать видео, всё уже составлено для каждой тренировки, вам нужно только открывать страничку сайта и начинать тренировку.

2. Электронная книга ТРАНСФОРМАЦИЯ-ПИТАНИЕ. Это полноценная обучающая программа обо всех процессах влияющих на набор жира и жиросжигание, примеры меню для утренних и вечерних тренировок, с описанием, почему и как вы должны питаться при утренних и вечерних тренировках, с примерами меню. В программу входит таблица выбора калорийности по вашему весу и росту, для подбора оптимальной калорийности для жиросжигания. Также программа включает дневник питания, который вы можете вести и контролировать свои приёмы пищи.

3. Электронная книга БЕЛКИ. ЖИРЫ. УГЛЕВОДЫ. Полезная информация о том, что такое полезные углеводы, жиры и белки.

4. Доступ в закрытую часть сайта с моими ВИДЕО-ТРЕНИРОВКАМИ. Вам нет необходимости искать упражнения в интернете. Все видео сняты со мной и вы можете корректировать свою технику выполнения упражнения.

Доступ к тренировкам по программе не имеет ограничения пользования по времени, даже через 4 месяца у вас будет доступ к тренировкам и вы можете начинать тренировки или возвращаться к ним в любое время.

 

 ЦЕНА 6000 РУБЛЕЙ. Сейчас всего 3000 рублей!

 

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже. 

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

buy1415076349_PayPal

Оплатить напрямую на мою карту без комиссий платёжных систем – пишите мне на почту: wikifit@yandex.ru

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже.

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА БЕЗ КОМИССИИ

КУПИТЬ ОТДЕЛЬНО ЖИРОСЖИГАЮЩУ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ИЗ КУРСА ТРАНСФОРМАЦИИ
КУПИТЬ ОТДЕЛЬНО ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК НА 3 МЕСЯЦА ИЗ КУРСА ТРАНСФОРМАЦИИ С ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ 1 МЕСЯЦЕМ ПОДГОТОВКИ К ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЕ

 

ОТЗЫВЫ

Алеся. 29 лет. Москва.

Я купила и очень довольна! Программу можно назвать подробным путеводителем по трансформации тела. Такого нет нигде! Тем более за такую доступную многим стоимость. Это цена за 3-4 индивидуальные тренировки в зале. А по программе вы будете заниматься 3-4 месяца для достижения полноценного окончательного результата. Всем советую!

Вам спасибо, Лана, за такую возможность!!! Вы умничка, от души. Мне недавно писали программу тренировок на две недели, от руки, на листочке и выгляди она: понедельник: руки (перечень упражнений, которые я сама искала в инете, чтобы знать их расшифровку) и тд. И питание: первый прием: овсянка, омлет, фрукты. 2,3,4,5 прием пищи: крупы и овощи, 6 ап творожок. Вот за это взяли 3000!!!! Такая ставка), и сказали, что вообще 6000, еще 3000 за питание, но это в подарок мне). А ваша информация, а точнее даже электронная книга, грамотная, интересная, познавательная и за практически ту же цену!!! Кто сомневается, надеюсь, я развеяла сомнения. Потому что то, что пару месяцев назад продали мне – стандарт для всех фитнес клубов! Более того, программа ваша, Лана, волшебная. Уже через 2 недели занятий результат колоссальный!

Анна. Россия.

Ланочка, хочу поблагодарить за возможность заниматься по программе трансформации! У меня была индивидуальная консультация и план питания, но в данной комплексе я узнала много нового! Очень благодарна тебе за эту возможность измениться! Спасибо тебе большое!!! Начала заниматься, программа составлена очень грамотно и доступна под любую подготовку! Очень приятно с тобой общаться! Ты- моя лучшая мотивация! Каждая тренировка начинается с большим удовольствием! Я каждый день жду новую!!! СПАСИБО!!!

Юлия. Россия.

Ланочка, программа трансформации от Вас просто шедевр! Приобрела и изучаю! Очень грамотно все сделано, фото, видео, описание! Все доступно, все понятно. Восхищаюсь Вами всегда! Удачи Вам!
Юлия!

Трансформация тела 22014-11-02-12-01-14

 

20

196 Comments

  • Возможно ли приобрести только программу питания? Если да, то по какой цене? Насколько доступны продукты в программе?

    • Возможно. Будут отдельно к продаже предоставлены только план питания и только тренировки.
      Стоимость программы питания 4000 рублей. На днях появится в продаже, как отдельный продукт.

  • Лана,здравствуйте! После оплаты вы программу отправите на электронку?

    • Да, после оплаты вы получите данные для скачивания всех файлов на электронный адрес.

  • Здравствуйте! скажите сколько будет действовать скидка? думаю только после праздников получится оплатить..

    • Екатерина, до середины ноября точно будет действовать! Отдыхайте!

  • Отлично, я в предвкушении скорого заказа….)))))

  • Лана, возможно ли приобрести отдельно курс тренировок? Цена?

  • Изиняюсь, вы написали выше, что можно приобрести. хотелось бы узнать цену программы тренировок?

    • В описании указана цена программы, как и в переходе на оплату видно стоимость.
      Стоимость ПРОГРАММЫ ТРАНСФОРМАЦИИ 9000 рублей.
      СТОИМОСТЬ ПО АКЦИИ ВСЕГО 5850 рублей с учётом скидки для первых покупателей!

  • Здравствуйте! А возможно составить более индивидуализированную программу, т е под мой тип фигуры и желаемый результат?

  • Здравствуйте!
    Скажите, пожалуйста, а партнерская программа для вашего курса существует?

  • Лана, я видела стоимость курса, меня интересует только программа тренировок, то есть без питания.

    • Отдельно программу питания вы можете приобрести здесь:
      http://wikifit.ru/?p=4276
      Сейчас ещё и с промо-акцией!

  • Ланочка, хочу поблагодарить за возможность заниматься по программе трансформации! У меня была издивидуальная консультация и план питания, но в данной комплексе я узнала много нового! Очень благодарна тебе за эту возможность измениться! Спасибо тебе большое!!! Начала заниматься, программа составлена очень грамотно и доступна под любую подготовку! Очень приятно с тобой общаться! Ты- моя лучшая мотивация! Каждая тренировка начинается с большим удовольствием! Я каждый день жду новую!!! СПАСИБО!!!

  • Здравствуйте! а есть ли у вас другая система оплаты, у меня нет карты!Я могу только прийти в банк и через оператора отправить допустим на номер карты деньги!

    • Анна, на странице оплаты есть выбор способов оплаты, посмотрите внимательно. Через Liqpay, есть возможность выбрать и терминалы платежей, не только картами оплата. Если вам и это неудобно, напишите мне на почту и я вам вышлю банковские реквизиты, тоже сможете оплатить с терминала на счет Альфа-банка.

  • а как насчет индивидуального подхода? фото и анкета нужны? или для всех программа одинаковая?

    • Ольга, эта программа создана для одной цели – жиросжигание и формирование тела.
      Для всех процесс жиросжигания практически одинаковый процесс, с корректировками по количеству калорий.
      Программа разработана с учётом всех факторов, которые одинаково влияют на любой тип. Тренинг для всех одинаковый, а план питания подбирается из программы, с учётом времени проведения вашей тренировки, вашего роста-веса. В программе питания это всё подробно описано.
      А индивидуальный подход – в индивидуальной работе.

  • а сколько страниц книга?

  • Добрый день! Очень бы хотелось увидеть какое-нибудь превью по тренировкам и меню, чтобы примерно понимать что покупаю. Спасибо

    • Надежда, несколько превью страниц есть здесь на странице. Если я буду давать превью тренировок, то зачем вам тогда покупать, если и так можно посмотреть питание и тренировки.
      Конечно, их много, но и даже при этом, они настолько все разные, что пару превью ничего не даст.
      Тренировок очень много, они разбиты на 4 цикла, в каждом месяце их много. Видео качественные, как выложены в моих последних тренировках.

  • Prisoedinjajys k Nadezhde! Mne nemnogo neponjatno ili v moem slychae nyzhna programma pitanija. Ja strojnaja i xydet’ mne ne nyzho, xochy tolko rel’ef i nemnogo mushechnoj massu:) Vkljychaet li programma trenirovok s oborydovaniem iz sportzala – mne s malenkim rebenkom zanimatsja imenno tam ydobnee. Zaranee spasibo!

    • Программа разработана для работы со свободными весами, гантели, фитбол и утяжелители для ног. Это не программа на тренажёрах, где вы занимаетесь изолированно и тратите мало энергии. Это интенсивная жиросжигающая программа и работа идёт с гантелями, фитболом, медицинским мячом и утяжелителями. Это оборудование можно иметь дома, а также всегда имеется в клубе.

  • Лана, мне худеть не нужно, мне бы даже поднабрать немного. Но качеством своего тела я не довольна ( хочу над ним поработать. Мне подойдет Ваша программа ?

    • Да, программа создана для корректировки и моделирования фигуры. если вы не будете сидеть на низкокалорийном меню, то вы избежите снижения веса.
      Поэтому просто выберите для себя оптимальное количество калорий в примерах меню и следуйте программе питания и тренировок.

  • Лана, еще один вопрос)) Спорт питание входит в программу?

    • Спортивное питание, как продукт, не входит в программу, а описание спортивных добавок, витаминов и прочего – да!

  • Лана, здравствуйте! Я купила вашу программу, надеюсь это будет для меня пинком к возвращению к активной жизни. Моему малышу 4 месяца, лишнего веса практически нет (2 кг плюс от добеременного). Моя цель – формирование мышечного корсета. Я кормлю грудью и ежедневное количество потребляемых калорий наверно должно быть больше, чем рекомендуется в программе. Как мне его рассчитать? сейчас я 56 кг, рост 170.

    • Вера, спасибо вам большое за доверие и приобретение моей программы!
      Грудное кормление не требует высокого потребления калорий. В России даже гинекологи сажают мам на различные диеты, которые низкокалорийные, например, у ребёнка аллергия. На количество и качество молока это не влияет. У меня опыт работы с кормящими мамами точно более 50 кормящих мам. И никаких дополнительных калорий нам не требовалось. Если цель не терять вес, то начните с 1500 ккал в день и следите за реакцией. Если быстро худеете, каждую неделю повышайте на 100 ккал, но питаясь так же по схеме. До того момента, пока вес не будет меняться.

  • Лана, уточните, пожалуйста, есть 2 раза в неделю у меня есть часовые занятия poledance, то мне сокращать ли в эти дни комплекс тех упражнений, который вы указываете в программе, или все равно, несмотря на мои тренировки, выполнять весь комплект ваших рекомендаций?
    И какое время суток лучше для тренировок? У меня 2 работы, одна с 8 утра и до 19.00, я возвращаюсь домой и продолжаю работать дома где-то до часу ночи. Обе работы сидячие, к сожалению. Формально, я могу просыпаться раньше на 1.5 часа и заниматься утром, до 8 утра, или же в перерыве между первой и второй работой, т.е. где-то около 8 вечера. Какое время будет более эффективным для снижения веса?
    Спасибо.

    • Мария, вы можете оставить свои занятия, и заниматься по моей программе параллельно. если не будете успевать всё делать, просто следуйте не по недельному графику, а по последовательности тренировок, выполняя просто всё подряд, чтобы у вас ещё 1-2 дня были отдыха.
      Моё личное мнение, утренние тренировки более эффективны для жиросжигания, так как разгоняется обмен веществ на весь день и режим активного анаболизма(то есть, когда вы не спите) длительнее. Поэтому при утренних тренировках результат чаще всего быстрее, чем у тех, кто занимается вечером. Это то, что я наблюдаю в работе. А Так, конечно, что утром, что вечером – ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ! Утром и сил, энергии больше для проведения качественной тренировки.

  • Zdravstvyjte. Xotela oplatit cherez visa kartochky .piwet chto owibka ?
    Skoka ewe bydet dlitsya vasha akciya na transformaciu tela? Spasibo Nadi

    • До конца месяца будет акция.

  • Лана, добрый день! Могу ли я приобрести программу сейчас, а воспользоваться ей к примеру в марте? Спасибо.

    • Конечно же можете! Вы приобретаете электронные книги по питанию и тренинга по программе, а также доступ к тренировкам, который не ограниченный по времени. Просто сама программа тренировок расписана на 4 месяца. Вы можете приступать к ней в любое время и повторять столько раз, сколько захотите.

  • Ланочка, добрый вечер!
    во-первых, хочу сказать огромное спасибо за ваши старания и труды делать людей красивыми и счастливыми! являюсь вашей подписчицей вко, инстаграм и постоянно слежу за обновлениями на сайте :) большое человеческое спасибо!!!
    а еще хочу спросить: будет ли доступна ваша программа со скидкой вначале декабря? уж больно хочется приобрести, но на данный момент имеются небольшие финансовые трудности. спасибо за понимание и ответ заранее!!
    доброй ночи

    • Оля, спасибо вам большое за приятный комментарий.
      Я продлила акцию до 1 декабря. Поэтому у вас есть ещё время почти 2 недели приобрести её со скидкой!
      Спасибо за ваш интерес!

  • спасибо огромное!! очень ценю ваши труды!
    спасибо за все, что вы делаете! счастья, здоровья вам и вашей прекрасной семье! отличного дня, Ланочка!

  • Добрый день!
    Очень заинтересовалась вашей программой! Но появились некоторые вопросы:
    1. Составляете ли вы для всех универсальный план питания и тренировок, либо всё-таки учитываете некоторый индивидуальные особенности – аллергии и предпочтения в еде?
    2. Ставите ли вы какие-либо цели? Т.е. я то сама могу поставить себе какой угодно лимит, которого хочу достигнуть, но насколько это возможно – уже вопрос! Дело в том, что лишнего веса у меня не так много – хочу убрать примерно 4-5 “жира”, и понимаю что мне это будет сделать намного сложнее чем те у кого например лишнего веса 10-20 кг.
    3. Каким образом с вами модно поддерживать связь и поддержку во время прораммы?
    Заранее благодарю!
    Алина.

    • Алина, здравствуйте! Спасибо за ваш интерес, и попробую ответить ещё более доступно по описанию программы и вашим вопросам:
      1. Как и написано в описании программы – это не индивидуальная работа, а готовая программа трансформации, которая составлена с учётом опыта работы с абсолютно разными типами фигуры и метаболизма. Программа тренировок для всех одна, однако нагрузку вы выбираете с учётом вашей физ. подготовки. План питания также вы корректируете под себя, с учётом того, какой у вас рост и вес, выбирая необходимое количество калорий дневного меню. Всё это подробно расписано в плане питания.
      2. Цель данной программы – жиросжигание и формирование мышц. Это программа не на набор мышечной массы, а жиросжигание, что включает интенсивный жиросжигающий тренинг и жиросжигающее питание(с дефицитом калорий, сбалансированное меню). Это цель данного курса. В будущем будут доступны программы по набору мышечной массы, формирование ягодичных, для проблемной спины и коленей, а также другие разнообразные программы.
      3. Все, кто приобрёл программу, имеет возможность задавать вопросы по программе. Если вы хотите более индивидуальную консультацию, с обсуждением ваших особенностей, заболевания, ограничения, аллергия и прочее, то вы можете записаться на персональную консультацию. Стоимость 75 евро полуторачасовая консультация.
      Рада была ответить на ваши вопросы!

  • Лана огромное вам спасибо за подробный ответ!
    Я совершенно точно хочу получить вашу программу! Хотела уточнить – как скоро я получу вашу программу после оплаты? Стоит ли ещё дополнительно приобретать ваш специальный план питания?
    Если я в этом немного не разбираюсь но понимаю каких целей хочу добиться – подскажите ли вы какое кол-во калорий мне необходимо потреблять в день, как лучше составить своё меню чтобы похудеть до желаемого результата?
    Спасибо вам ещё раз!
    Алина

  • Лана, спасибо Вам огромное за эту программу, которая меняет привычки, как в питании, так и в жизни, корректирует приоритеты и действительно перестраивает всю жизнь!
    В программе Вы пишите про витамины для спортсменов и BCAA. Понимаю, что сейчас полно информации в сети, но хотелось бы узнать что конкретно принимаете именно Вы, производителя и название, если это конечно корректно.

    • Юлия, благодарю вас за приобретение программы! Я покупаю бельгийского производителя ВСАА First Class Nutrition.

    • Спасибо за рекомендацию! А то я слегка потерялась в многообразии производителей и составов (:

  • Лана, добрый вечер. Я занимаюсь кроссфитом, три раза в неделю. С июня поправилась на 4 кг. Если честно не слежу за питанием….но и не ем все подряд конечно, а можно заниматься и худеть?))) я не хочу бросать тренировки, мне нравится кроссфит, но вес и объемы растут!!! можно как то получить программу по питанию с учетнм моих занятий?

    • Вам подойдёт тогда просто отдельно программа из программы Трансформации Тела.
      http://wikifit.ru/?p=4276
      С уважением,
      Лана

  • Лана, насколько отличается актуальная программа от тои, которая была год назад?

    Спасибо.

    • Эта программа совершенно новая и год назад были разные программы.

  • Скажите , пожалуйста, если у меня диастаз около 6-7 см (оба раза рожала путем КС, с момента последней операции прошел ровно месяц), то написано ли в программе что можно, а что нельзя при этом?
    Боюсь себе навредить

    • Татьяна, я тоже после кесарева, и тоже была с диастазом. Со второго месяца начала заниматься и качать пресс. К сожалению, мне ничего не помогало, но и ничего и не мешало. Гинеколог запретов при диастазе никаких не даёт, вообще, это очень распространённая проблема. Через 2 года после рождения сына я начала заниматься очень интенсивно, но у меня диастаз был больше, сантиметров 10-12 в длину, после кесарева и мне это никак не помешало. Практически каждая 3 клиентка имеет диастаз. У меня сын родился 5 кг, и при моём росте это был просто огромнейший живот. Лучше обратитесь к своему врачу и спросите, нет ли у вас никаких либо осложнений, так как иногда диастаз может сопровождаться пупочной грыжей. Я устраняла диастаз хирургическим путём через год после начала тренировок, с абсолютно плоским животом и крепкими мышцами. Не от того, что его видно, а в целях исключения появления грыжи в будущем. И нисколько не жалею.
      Что касается того, что можно по программе, то смело скажу, что нет никаких опасных упражнений, так как нет работы с большими весами, и вы сами регулируете нагрузку.

  • Добрый день! Лана, подскажите, тренировка на каждый день разная или просто циклы?? И питание расписано на каждый день или просто несколько примеров по калорийности?? Спасибо!!

    • Юлия, каждый цикл разбит на много тренировок, все они, соответственно, разные.
      План питания не расписан по дням, так как это никому не удобно. План питания-это обучающий курс, как самостоятельно составлять, что, как и почему.
      Отдельная часть занимает описание, как составлять себе питание при утренних тренировках+примеры, и как при вечерних тренировках+примеры. А также часть с рассчитанной калорийностью дневные меню, если хочется брать готовые примеры и по ним следовать. также я расписываю, как можно использовать зиг-заги по калорийности в течении недели. План питания подробно описывает процессы в организм, что и почему нужно кушать. Даны рекомендации по БАДам и спорт.питанию, а также список запрещённых продуктов и лист покупок.

  • Лана здравствуйте! А какой из ваших курсов лучше приобрести? Я решила начать, а с чего не знаю. Спасибо.

    • Наталья, начинать нужно с этой программы, с программы “Трансформация”.

  • Да я забыла написать что у меня малыш на ГВ, мне подойдет трансформации? Еще раз спасибо за ответ.

  • Лана, добрый день. Я приобрела программу трансформации и начала ее изучение. Также я скачала все рекомендованные доп.материалы с сайта. Сейчас я ознакомилась со статьей о углеводном окне. У меня вопрос- а если речь идет жиросжигании-чем все-таки лучше его закрывать ? Я то как то не укладывается у меня в голове, что можно слопать шоколад сразу после тренировки…

    • Закрывать фруктом, как я это и описываю в программе трансформации. Вы её полностью изучили?
      В ней все эти тонкие моменты расписаны. Шоколад и любые рафинированные продукты исключены.

  • Здравствуйте Лана , скидки на программы уже закончились

  • Лана, я заинтересовалась вашей программой, но я перенесла травму правового колена, сделали реконструкцию, теперь поставили диагноз после операционный остеартроз , колено очень чувствительно к нагрузкам. Хотелось узнать, Насколько программа тренировок подходит мне? Или у меня один вариант- персональный подход?

    • Юлия, при вашей проблеме лучше всё обсудить с вашим врачом и после его рекомендаций обратиться к спортивному врачу, который сможет откорректировать ваши возможные нагрузки исходя из заключения доктора. Только с рекомендациями спортивного врача вы можете обращаться к тренеру. И, конечно, первое время заниматься под руководством высококвалифицированного тренера.

  • Лана, скажите пожалуйста, подходит ли программа для женщин с типом фигуры эктоморф?

    • Смотря, что вы хотите!
      Если вы начинающая и эктоморф, и хотите откорректировать фигуру БЕЗ РОСТА мышц, а именно сжечь лишний жир, если имеется, либо просто войти в форму до начала силовых с большим весом, то подойдёт. Как старт для эктоморфа программа подходит, но потом вам нужно будет переходить на более силовой тренинг, хотя это можно откорректировать и в программе, например, брать большие веса и работать на максимум 8 повторений 4-5 подходов, убирая кардио упражнения из тренировок. Если сомневаетесь, вышлите мне фото, и опыт тренировок, я попробую вас детально проконсультировать. В любом случае, даже эктоморфы начинают очень успешно с этой программы, но через 3-4 месяца переходят на более тяжёлые веса и меньше кардио упражнений.

  • Ланочка, здравствуйте! Заинтересовалась программой, но вот думаю… я не ем мясо/рыбу/яйца/морепродукты. Молочные и кисломолочные продукты употребляю.
    Подойдет ли мне план питания из данной “Программы трансформации” или лучше тогда остановиться только на программе тренировок?
    Спасибо.

  • Лана, спасибо за ответ, я отослала вам письмо со своими фото, очень прошу вас помочь мне разобраться…

  • Ланочка, спасибо большое за такую чудесную программу! Жаль, что я не попала ни под одну из акция, но я очень ценю ваш труд и мои результаты. программа оказалась для меня сложной, что даже приходилось вспоминать ваши слова в одном из ваших интервью, что вы даже плакали, когда начинали. Вот и я бывало рыдала, когда не могла подняться после упражнения, но я это делала! У меня -11 кг за 2.5 месяца, даже со всеми праздниками я держалась и занималась. Девочки, программа не простая, но так и не должно быть! Я рада, что однажды нашла вас не бэбиблоге, я хочу быть примером своим дочуркам! И муж гордится! Спасибо!

  • И спасибо за десерты! Скачала и сделала уже 2 рецепта! У нас сейчас не просто купить даже орехи, дорого, но я нашла и приготовила! Ещё раз повторюсь, вы умница! :-)

  • Здравствуйте, Ланочка! Сегодня первый день трансформации! Очень понравилась тренировка, удивило количество пищи…обычно я ем меньше. Неделя у меня ушла на изучение, подготовку и закупку необходимого. Сегодня с утра взвесилась, сделала фотографии. Через четыре месяца пришлю вам фото до и после. Буду фотографироваться раз в месяц. Спасибо вам Ланочка, за ваш труд! После изучения материала, задумалась, сколько же сил и времени вы вложили в эту программу! Благодарю вас от всей души!

  • Лана, здравствуйте!
    подскажите, пожалуйста, по программам. в принципе физ подготовка в прошлом у меня есть (до родов и тренажерный зал и занятия современной хореографией) правда прошло уже 2 года и некоторая “дряблость” появилась. понимаю что жир легче мышц и такой вес до беременности выглядел гораздо лучше. те нет цели прям похудеть, есть цель улучшить формы. смотрю на 2 ваши программы “трансформация” и “ягодицы”. очень хочется “попку как орех”. достаточно ли одной программы? и какой? если нет, то как их лучше совмещать?
    Заранее спасибо за ответ!
    Анна

  • Лана, скажите пожалуйста, действуют ли еще скидки? На сайте стоит, что цены еще снижены на 50%…

    • Да, пока ещё не отключила скидки, девушки попросили продлить) Некоторые з/п должны получить! Как я могу отключить?)))

  • Очень благодарна Автору этой системы “Трансформация”.
    Грамотно и доступно описано, разложено всё по полочкам.
    Я бы назвала систему “Гармония и Я” .
    Читаю и понимаю на сколько я истерзала свое тело диетами, постоянная депрессия от желания быстрых результатов от строгих диет и тренировок и потом срывов. Неудовлетворенность…
    И это все в прошлом!
    Потому что у меня есть инструмент с которым мне хочется двигаться в Светлое Здоровое Ясное будущее.
    Книга дает стимул любить себя каждый день, баловать тренировками, здоровым питанием и как результат – любоваться отражением в зеркале. С благодарностью.

  • И я бы хотела присоединиться к просьбам пока не отключать скидки, т.к. тоже жду зарплату :) До конца марта – это было супер!

  • Лана, добрый день! Подскажите пожалуйста, подходит ли программа для тех, кто не стремится худеть, а хочет лишь сформировать рельеф? И возможно ли, после приобретения программы, пропустить подготовительный месяц, тк физические нагрузки бывают регулярно (пока занимаюсь по другой программе)?

    • Анна, программа составлена для рельефа и похудения, если вы худеть не стремитесь, то просто выберите в таблице калорийности свой оптимальный рацион на удержание веса. А сами тренировки+здоровое питание сделает дело!

  • Ланочка, добрый вечер. Подскажите, пож., я практически не занималась спортом и очень слабенькая. Подойдет ли мне программа трансформации тела? или она для подготовленных девочек?

    • Подойдёт! В ней я предусмотрела 1 месяц подготовки для тех, кто не подготовлен.
      Месяц будете готовиться, или чуть больше и дальше приступите к основному курсу)

  • Ланочка, помогите!!! У меня не получается оплатить. Я из Украины, пыталась оплатить через PayPal, у меня ничего не выходит, меня постоянно выбрасывает из платежной системы. Может быть есть еще какой-то способ оплатить?

    • Татьяна, для иностранных граждан заблокирована оплата на Российских сайтах картами. Но вот Paypal оплата проходит без проблем. Если проблема сохраняется, напишите мне на почту: wikifit@yandex.ru и я вам вышлю банковские реквизиты.

  • Добрый день! Я хотела бы узнать, какую программу мне целесообразнее выбрать. Мой вес 138 кг (рост 176 см), сейчас идет активный процесс похудения, сброшено 20 кг, хочется начинать какие-то физические нагрузки. Могу ли я в таком весе уже начинать вашу программу? И какую выбрать лучше для начального этапа? Заранее спасибо!

  • Ланочка! Я не поняла, можно ли оплатить квитанцией на счет банка или только через PayPal? Сегодня 14 апреля распечатала квитанцию и теперь думаю придут ли деньги туда куда надо или нет…. Ведь санкции…

    • Я из России

    • Ольга, если вы оплачиваете в России, то можете распечатать квитанцию, оплата на счёт Альфа-Банка, указываете в платеже номер заказа, указанный на квитанции. Как деньги поступят, ваша программа будет выслана на ваш электронный адрес.

  • Лана, добрый день!
    Хочу приобрести вашу программу. Можно ли получить ваши банковские реквизиты на почту?
    Спасибо

  • Лана, подскажите номер счета и реквизиты что бы оплатить через Альфа банк?

    • Уже нашла! Сегодна обязательно куплю!!!

  • Лана, здравствуйте! Спасибо огромное за ваш труд! Изучала сайт и сегодня купила программу трансформации тела, мне надо сбросить примерно 13 кг, рост 165, вес сейчас 73 кг, лучше всего я выгляжу при 60 кг:). С питанием при силовых нагрузках вроде бы разобралась, а как питаться при кардио? Например, у меня будет 60 минут эллипса в 20 часов вечера , что мне нужно съесть перед тренировкой и после? И еще, сколько по времени оптимально кардио нагрузка? Может быть 60 минут это мало?

    • Марина, если вы о кардио, которое рекомендуется в первый подготовительный месяц, то делайте его через час-полтора после ужина, учитывая ваш план питания. 60 минут это вполне достаточно для вечернего кардио. Только если вы весь день не сидите.

  • Hello Lana. I am trying to buy one of your programs and I am using my visa card. I says: Пароль не был отправлен. It did not even ask me to make a password. Mozhete pomoch’? Spasibo

    • Ирина, потому-что временно заблокированы платежи по карта из других стран.
      Если вы живёте за пределами России, то вы без проблем можете оплатить по PayPal, выше я об этом пишу.

  • Добрый день!
    Подскажите пожалуйста, до кокого месяца/числа будет действовать скидка?
    Спасибо!

  • Здравствуйте! Подскажите, данная программа включает в себя и “Программу тренировок на 3-4 месяца из курса Трансформации тела”, и “Жиросжигающую программу питания из курса Трансформации тела” и “Как накачать ягодицы дома”? Или тут либо одно, либо другое?..

    • Программа трансформации состоит из 2 частей: Тренинг и Питание. Курс ягодиц не входит в программу.

  • Здравствуйте, Лана!
    У меня проблемная спина и суставы, в частности, тазобедренные. Лишнего веса нет, 48 кг при росте 164, но имеется животик: талия 68 см, который никуда не уходит. Мне бы очень хотелось убрать живот, но не хотелось бы похудеть да и суставы со спиной не позволяют многое. Подойдет ли мне ваша программа?

  • Доброго дня,Лана!
    Я хотела бы заказать план тренировок в зале и питание.
    Подскажите пожалуйста, Вы учитываете прошлый опыт тренировок, фигуру, вес и т.п.? Оба плана сейчас стоят 3 тысячи?
    Ведете ли Вы человека? (т.е. можно ли обращаться к Вам а помощью/контролем и т.д.)
    Спасибо

    • Валерия, эта программа НЕ индивидуальная, а готовая. План питания обучающий и вы сможете научиться после него самостоятельно и без проблем создавать своё меню, либо использовать готовые примеры и рассчёты.
      А программа тренировок на 4 месяца одна.
      Это не индивидуальная программа.

  • Лана, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, сколько стоит ваша программа ” трансформация” и что в нее входит? Спасибо.

  • Лана, извините, наверно, не очень правильно задала вопрос. Программа трансформации тела включает в себя и питание и тренировки 4 мес. Стоимость 3000 руб на данный момент, верно? До какого срока действуют скидки? Спасибо.

    • Наталья, всё написано в описании программы, прочитайте внимательно, там несколько раз описывается, что входит в программу. Также видна стоимость программы достаточно отчётливо.

  • Здравствуйте Лана, случайно наткнулась на ваш бог, читала и не могла оторваться. Какая вы молодец, просто восхищаюсь вами .
    Решила приобрести вашу программу. Я живу в Бельгии, скажите пожалуйста какая цена в € ?
    И еще один вопрос, используйте ли вы пищевые добавки , протеины ?
    Спасибо

  • Лана, доброе утро! Вчера произвела оплату за Вашу программу, но так і не получила ее. Очень жду ответа.

    • Ольга, ваш заказ оплачен, обработан и отправлен.
      В заказе указан ваш емейл: jalojalo1986@gmail.con , но здесь вы указываете: jalokilerog@gmail.com
      Пожалуйста, проверьте все ваши ящики, на который вы указывали оформление программы. И не путайтесь в своих адресах. :-)

  • Лана, добрый день! Купила вашу программу ” трансформация”, пока изучаю, очень все подробно и интересно. Вопрос по кардио- есть возможность бегать на беговой дорожке дома, как правильно это делать? Весь час с одной нагрузкой ( скоростью) или как то лучше менять? И в другие дни, когда тренировки, нужно ли кардио перед тренировкой для разогрева и сколько по времени и в завершение тренировки? Спасибо за ответ, вы большая умница и красавица, очень приятно на вас смотреть и заражаться положительной энергией!

  • Здравствуйте скажите а если лишнего веса около 30 – 33 кг поможет ли ваша программа по трансформации жиро сжигания если выполнять все тренировки и план питания или эта программа только для тех у кого лишние кг 5 – 10 ?если да то за какой примерно срок?и еще вопрос

    правильно я поняла что план тренировок если в зале то рассчитан не на тренажеры а на инвентарь в виде гирь футбол и т д

    • Таисия, программа как раз для снижения веса. В ней предусмотрен 1 подготовительный месяц для начинающих, либо с большим избытком веса, который можно продлить до 2 месяцев. Да, в зале потребуются только гантели, бодибары, фитбол.

  • То есть по этой программе можно не только похудеть но и сделать рельефное красивое тело верно?а по программе питания скажите там несложно все это понять что и когда лучше есть?и еще вопрос

    • Как долго у вас продлЯтся весенние скидки 50%?

  • Зараннее большое спасибо :-)))

  • В том то и дело, что целое утро проверяю почту, но ничего нету на обеих

  • Доброй ночи, Лана! За весь день так ничего и не прийшло на почту. Проверяла все свои ящики.

    • Ольга, здравствуйте, только сейчас обратила внимание на написание вашего адреса.
      jalojalo1986@gmail.con не существует, так как почта это gmail.coM
      Программу отправила вручную на 2 ваших ящика. И пишите мне на е-мейл, wikifit@yandex.ru по любым вопросам.

  • Лана, еще раз здравствуйте. Уточните, пожалуйста, то есть программа “трансформации тела” содержит тренировку на ноги и на ягодицы, но она отличается от отдельного курса “как накачать ягодицы в домашних условиях”?

    • Анна, добрый день! Программа Трансформации включает тренировки на все части, много кардио-силовых упражнений, плиометрических (упражнения на всё тело) и это многоповторный тренинга.
      Программа на ягодицы – это другие комплексы, другие задачи и тренировки сами по структуре отличаются от тренировок в трансформации.

  • Лана, а как по дням тогда совместить тренировки из “трансформации тела” и дополнительно добавить тренировки ноги-ягодицы?

  • Лана ответьте пожалуйста на мои вопросы!)))

  • Лана, добрый день! Отправила вам оплату, как дальше?)))

    • Ваш заказ был оплачен и доставлен моментально. Проверьте папку СПАМ.

  • Лана, здравствуйте.
    Как я поняла, у Вас сейчас можно приобрести программу “трансформация тела от Lana Shi” со скидкой? Хотелось бы узнать цену в евро и как можно перевести Вам деньги, кроме paypal? Я Ваша “соседка” – живу в Германии на границе с Бельгией. Заранее спасибо за ответ.

    • Юлия, скидка пока действительна. В евро это сейчас 50 eur. Напишите мне на почту, я вышлю вам реквизиты банковского счёта.

  • Лана, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня суточная работа сутки через трое, в рабочий день я сплю 3-4 часа, а на след день сплю дома несколько часов. Не будет ли это мешать процессу? Возможно ли подстроить программу под мой режим? И можно ли учесть в питании такие недуги как гастрит и гипотония?
    Спасибо.

  • Здравствуйте, Лана!
    Я хотела бы приобрести Вашу программу. Скажите, пожалуйста, сколько она стоит, что в нее входит, на какое время она расчитана, как производиться оплата (предпочтительно банковский перевод) и т.д.?
    Заранее благодарю за ответ,
    Юлия

    • Юлия, здравствуйте!
      Эта страница создана для того, чтобы посетители могли ознакомиться со стоимостью программы, подробным описание программы, на какое время она рассчитана и нажав кнопку купить увидеть варианты способов оплаты программы. Более подробного описания, чем выше на странице, я вам дать не могу.
      С уважением.

  • Благодарю за быстрый ответ. Обязательно приобрету Вашу программу!

  • Лана, долго, очень долго я вынашивала идею приобрести твою программу, но теперь понимаю, что оно того стоило! Чего только стоят твои красочные и аппетитные фото блюд, которые вселяют надежду, что правильное питание это всё-таки вкусно!)) Хочу сказать, что я, живя в маленьком городке, много попробовала всяких разных индивидуально (!) составленных программ от звезд бодибилдинга (наших и зарубежных) за немаленькие деньги и мне есть с чем сравнивать. И могу с полной уверенностью сказать, что такого описания (даже разжевывания) на 43 страницы что зачем и почему вы точно не найдете! Тем, кому нужна помощь в построении своего питания – вам к Лане, однозначно. Тренировки еще не пробовала, вообще это эксперимент для меня, потому что всегда нежно любила железо и зал, но тут как-то пришло осознание, что что-то надо менять и немного отдохнуть от тяжестей, тем более я не понаслышке знаю, что плиометрика и работа с весом собственного тела гораздо тяжелее, а следовательно и результат будет! Нравится, что всё готовое, не надо ничего придумывать: меню разные варианты, график тренировок со своим качественно отснятым видео , каждый день инстаграм с мотивирующими фото и публикациями и советами Ланы. Что еще надо? И вдвойне приятно, что я успела в последний день скидки, это точно судьба!))) Лана, спасибо тебе за твой труд! Пойду начинать свою первую тренировку…

  • Здравствуйте Лана!когда у вас еще скидки будут ближайщие?хочу качественное тело с подкачкой попы .сутулюсь.

  • Лана, здравствуйте! Неделю назад нашла Вас в Inst. Для меня это очень своевременно и я очень рада! Спасибо Вам большое за мотивацию, вдохновение, ценную и понятную информацию и всю Вашу работу! Хочу приобрести программу трансформации. Подскажите, пожалуйста, у меня близорукость высокой степени, до родов я была эктоморф. Сейчас на мне есть жирок, но он тает на глазах без моих усилий. Подскажите, как мне нужно откорректировать тренировки? Я читала в комментариях ваши советы для эктоморфов, а для близоруких эктоморфов они такие же? Спасибо!

  • Добрый день, Лана!
    Скажите, есть ли у вас программа специально для беременных и кормящих мам? И через сколько после родов можно начинать выполнять вашу программу по трансформации тела, если было кесарево?

    • Екатерина, программы для беременных нет.
      А программа Трансформация подходит и для кормящих мам.
      И после кесарево можете начинать через 4-6 недель, уточнив у доктора ваше состояние здоровья. После КС без осложнений рекомендации врачей – через месяц можно вводить занятия спортом.

  • Здравствуйте ! А на данный момент у вас скидки есть ? И можно при гастрите хроническом ваше предложенное питание?

    • Да, условия акции можно посмотреть на главной странице. При гастрите подходит.
      Лана

  • Лана, добрый день. У меня проблемная зона – живот. Лишнего веса нет и живота практически нет, но мышцы на нем дряблые. Поможет программа трансформации или нужен индивидуальный тренинг?

    • Елена, вам поможет программа тем, что она комплексная и вы будете прорабатывать все мышцы, без исключения.

  • Лана, добрый день!
    Хотелось бы по благодарить вас, за ваш труд!!! За вашу колоссальную работу! Именно благодаря вам, то есть, вашему блогу и вашему ИГ, мне по настоящему захотелось работать над собой и над качеством своего тела. Вы не представляете как я была рада, увидев новость о марафоне))) Моментально скачала все файлы и уже все изучила. Начну со всеми вместе, но пока не хочу публиковать все в ИГ, может быть позже, когда уже достигну хороших результатов. Но, самое главное, Лана, я бы так же хотела приобрести вашу программу “Трансформацию тела”. Прошла по ссылке, но к сожалению не совсем поняла как оплачивать. Я из Казахстана. В возможных способах оплаты заметила kiwi. Мне было бы удобно, произвести оплату через терминал. Для этого, на сколько мне известно, мне нужен номер вашего kiwi кошелька? Вы можете мне помочь? Буду ждать ответа!

  • Добрый день! Лана, скажите 7 окт скидка на программу еще будет действовать? Очень хочется приобрести..но начисления на карту только 7 окт)

    • БУДЕТ!

  • Лана, здравствуйте.Подойдет ли мне ваша программа, если я после кесарева.?8 мес.

    • Конечно же, подойдёт!

  • Лана, добрый день. есть ли упражнения на ягодицы в программе трансформация тела или лучше приобретать две разные программы?

    • В программе трансформация работа идёт на все части тела, для сжигания жира, тренировки жиросжигающие. На ягодицы тоже на всё тело, но более силовые тренировки и упор на ягодицы.

  • А до какого числа действует акция трансформация тела?

  • Мне тоже интересно, до какого числа будет действовать акция, хочу заказать, но возможность будет только к началу ноября!

    • Акция, до конца октября, но посмотрим, может продлю на 1 неделю ноября)

  • Доброго времени суток,подскажите пожалуйста программа трансформации получается эффективнее нового марафона? Собиралась покупать эту программу,а сейчас еще заинтересовала программа марафона..не могли бы вы посоветовать?)спасибо за ответ)

    • Мила, это 2 разные программы, все программы эффективные и везде разные тренировки. Трансформация – это отдельная программа, по которой вы занимаетесь самостоятельно. Марафон – это групповое совместное мероприятие. Можно общаться в инстаграме с участницами, поддерживать друг друга, заряжаться мотивацией и это веселее.

  • Lana, dobryi den’. Skajite pojaluista, dostupna li eta programma dlya lyudei projivayushih za predelami Rossii? K primeru, ya jivu v Kanade. I esli eta programme dostupna, to budet li kakaya libo raznica v plane online podderjki? I eshe, v kakoi valyute ya mogu oplatit’ programmu esli ona dostupna. Zaranee spasibo za otvet.

    • Александра, да, конечно же доступна для жителя любой страны. Оплатить из Канады можно по Пейпал.

  • Lana, dobryi den’. U menya nikak ne poluchaetsya otkryt’ video trenirovki. Ya zahoju s HP Laptopa, pytalas’ kopirovat’ i pechatat’ parol’, no chto to vot nikak ne zaidu na sait s video trenirovkami. Ne podskajite chto mojno sdelat’ chtoby vse je poluchit’ dostup? Zaranee spasibo.

    • Напишите мне на почту и пришлите данные, что вы вводите.

  • Лана, добрый день!
    Сегодня хотела провести оплату для программы “Трансформации Тела от Ланы Ши”. Я пыталась оплатить карточкой, но у меня вышла ошибка. Я из Чехии, могло ли это повлиять? Как лучше мне в моем случае провести оплату?
    И еще хотела спросить, если у меня лишний вес всего 2 кг, программа трансформации тела мне подойдет? Моя цель упругое и рельефное тело, и придерживаться пп.
    Спасибо!

    • Добрый день!
      Из Чехии вы можете оплатить только перейдя по кнопке на PayPal.
      Да, вам подойдёт эта программа.

  • Ланочка,подскажите,пожалуйста,до какого числа продлена акция?в середине декабря ей еще можно будет воспользоваться?числа 12?

    • Можно будет!

  • Здравствуйте!Подскажите пожалуйста подойдет ли для меня программа “Трансформация тела за 12 недель”диагноз ревматоидный артрит,чувствую себя нормально,в течении лет 8 у меня не было никаких физ.нагрузок,мышцы слабые,но есть СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

    • Алина, вам лучше начинать с 0 уровня подготовки в одном из моих марафонов. И выстраивать нагрузку с минимальной на увеличение. Не за 1-2 месяца, а постепенно увеличивать, например сначала заниматься 6-8 недель для начинающих, потом продолжать увеличивать нагрузку. Трансформация достаточно интенсивная программа, поэтому е
      вам не рекомендую.

  • Доброго времени суток. Лана, а если после родов прошло всего 3 месяца и есть небольшой диастаз, программа трансформации это учитывает? И когда лучше начать заниматься?

  • Добрый день! Скажите пожалуйста, могу ли я сейчас оплатить и получить доступ к программе, а приступить конец только летом после родов?) будет ли еще активен доступ?

    • Инна, добрый день!
      Да, доступ к программе трансформация сохраняется безлимитно.

  • А можно другую форму оплаты я бы тоже хотела и похудеть и накачать ягодицы

    • Какую другую форму оплаты вы желаете? Предоставлено около 20 способов оплаты на выбор.

  • Возможно ли western union..

  • Мне 39 и сложно найти хорошего тренера. Хочу попробовать ваш метод. И чделать 100% трансформацию. Всегда была спортивной.. а тут… вес был 58. Сейчас 70.. по мо ги те

  • Добрый день! Скажите пож-ста, при покупке данной программы можно приступать сразу, или это будет в виде марафона, который начнется в определенное число? Заранее спасибо!

    • Алина, программа Трансформации рассчитана на самостоятельную работу и вы можете приступать заниматься по ней в любое время. также она с безлимитным доступом к видео-упражнениям.

  • Лана, добрый день!
    Писала вам на почту, вы пока не ответили, спрошу здесь.)))
    Может малость глупый вопрос, но все-таки задам его.
    Подойдет ли данная программа мужчине?
    Муж у меня очень заинтересовался тренировками. Уже два ваших марафона прошел – все тренировки выполнял – очень доволен.))

    P.S. Вы потрясающий мотиватор – спасибо Вам большое за ваш блог и за работу которую делаете для нас!

    • Елена, спасибо!
      Конечно, подойдёт программа и мужчине. Только увеличите ему калорийность рациона по калькулятору,который был у вас в одном из марафонов, вы, наверняка, уже знаете, как считать.

  • Спасибо большое за быстрый ответ!
    Да, потихоньку вникаем в тонкости расчетов.)
    Будем продолжать работать!

  • Добрый день, Лана подскажите после покупки данной программы ,высылается ли вам анкета для определения типа фигуры, и рекомендаций
    просто ни как не могу понять к какому типу я отношусь и очень бы хотелось получить профессиональную консультацию.
    Спасибо.

  • Добрый вечер!
    Сегодня оплатила программу тренировок на 12 недель через альфа банк. Как можно отправить вам подтверждение оплаты и получить программу??

    • На указанный е-мейл: wikifit@yandex.ru

  • Добрый день! Скажите, после оплаты вам надо высылать чек на почту? Или курс будет выслан после того, как вы увидите на своем счете поступившие средства? В связи с праздниками наверно это все задержится…

    • Анастасия, если оплачивали через интернет, о всё автоматически приходит сразу же после оплаты. Если на мой банковский счёт, то нужно прислать копию платежа для подтверждения.
      Лана

  • Лана,добрый предновогодний день! Решила сделать себе подарок к Новому году и приобрести Вашу программу. Но что то у меня не получилось зайти с первых попыток под паролем. Видимо,как-то неправильно копировала пароль. Пишет”слишком много попыток”,когда можно будет возобновить попытки?

    • Зайдите завтра, но введите пароль вручную.

  • Здравствуйте!

    Заинтересовала ваша программа, хотела бы её приобрести.
    Уточню, 6000 руб. – это её цена уже со скидкой или нет?

    • Анна, 6000 рублей – это полная цена. Скидки закончились 31 декабря.

  • Какая жалость :( не успела. Скидка закончилась, а банеры со скидкой остались :)
    Лана, скажите, а скидка на другие программы тоже закончилась. Вот скажем, программа по жиросжиганию?

  • И я не успела

  • Лана, здравствуйте!
    Подскажите пожалуйста подойдёт ли данная программа, если есть варикоз? стадия у меня первая, все ноги в сосудистых сеточках, появились из-за стоячей работы.

    • Подойдёт.

  • спасибо за оперативный ответ!

  • Здравствуйте!
    Подскажите, действует ли скидка на данную программу? И что входит в нее- программа тренеровок на 4 мес.,программа питания, а также электронная книга с десертами, я правильно поняла?

    • Да, всё это входит в программу. Скидок нет. На эту программу не будет и на другие пока не планируются.

  • Лана,добрый вечер,6000 -это с учетом скидки ?спасибо

    • Юлия, скидок сейчас никаких нет. Это обычная цена.

  • Dobrui den Lana. Skazi pozaluista kak ya mogy oplatit iz California, mogy ya otpravit cherez money gram or tolko paypal? I kak i gde mozno zapisatsya i zaplatit za skyp lichnyu vstrechy.
    Spasibo.

    • Яна, можно только через PayPal оплатить. А записаться на скайп можно написав мне на е-мейл: wikifit@yandex.ru

  • Лана, добрый вечер. Со скидкой эта программа стоит 3000? Правильно я понимаю? Спасибо

    • Нет, программа стоит 6000 рублей.

  • Здравствуйте, Лана! У вас ожидается скидка к стоимости этой программы на 8 марта?

    • Юлия, пока никаких скидок не планирую.

  • Лана здравствуйте, программа сейчас стоит 6000 или 3000?))

    • Программа стоит 6000 рублей.

  • Лана, добрый день! Приобретала программу Трансформация тела в июле 2015г. Занималась по ней, потом начала тренировки в зале, сейчас хотела бы повторить курс с 9 недели, но не могу открыть, нет доступа к видео. Это какая то техническая проблема или просто закрыт доступ? Спасибо.

    • Елена, проблемы с доступом нет, пароль тот же. просто введите его корректно вручную.

  • Лана, здравствуйте, сколько на сегодняшний день стоит программа?

  • Здравствуйте, сколько сейчас стоит программа трансформации? Скидок уже нет?

Ответить на Катерина Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика