ПРОГРАММА ПИТАНИЯ posted by Lana Shi

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ИЗ КУРСА ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА

программа питания

СТОИМОСТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ  3000 рублей

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже. 

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

buy1415076349_PayPal

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА

По желанию вы можете приобрести отдельную программу питания, направленную на жиросжигание и рельеф!

Это великолепная программа питания из полного курса “Трансформация тела”, которую вы можете приобрести отдельно.

Программа питания включает подробное описание процессов жиросжигания и причин набора лишнего жира.

Теперь вы будете точно знать, почему у вас откладывается лишний жир и будете знать, как его сжигать!

 

В “Жиросжигающей Программе Питания” из курса “Трансформация Тела” вы получите:

  • Секреты приёма пищи в течении дня, чтобы вы сжигали жир, а не накапливали его;
  • Информацию о влиянии воды, гормонов, белков и углеводов на накапливание и сжигание жиров;
  • Рекомендуемые и запрещённые продукт;
  • Расчёты калорийности меню для вашего роста и веса;
  • Примеры рассчитанного меню по калорийности;
  • Возможность получать обновления по программе питания, новые расчёты с калорийностью и рецепты;

 

Lana-Shi-Fitness-public 10Программа жиросжигающей программы питания рассчитана на быструю потерю веса при низкокалорийном и сбалансированном меню.Вы можете самостоятельно корректировать своё меню и моделировать его на поддержание веса.

Вы будете получать все необходимые макро- и микро-элементы, доставляя в организм всё необходимое.

После оплаты программы, вы получаете доступ к папке с загруженными файлами по программе питания.

СТОИМОСТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ  3000 рублей

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже. 

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

buy

1415076349_PayPal

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА

Трансформация тела-1

2

39 Comments

  • Ланочка, хочу только тренировки! Возможно?

  • Я даже и не думала, что это так интересно! Читала не отрываясь! В полном восторге!

    • Лиза, спасибо большое!
      Да, я старалась, чтобы информация была максимально полезной, практической и интересной!

  • Лана, добрый день! Приобрела программу трансформации, изучила и готова приступить. Всё очень нравится, качественно и понятно изложен материал :)
    Возник один-единственный вопрос: как определить % БЖУ для дальнейшего расчёта в граммах? В программе Вы указываете, что для себя берёте 30-30-40 при сбалансированном метаболизме. Так вот, как я могу определить % для себя?

    • Галина, я пишу не для себя, а вообще для всех рассчитываю сбалансированное питания для этой программы. Если речь идёт о качественном и безвредном жиросжигании, то лучше всего придерживаться сбалансированного питания.
      Что касается набора мышечной массы, там уже нужно брать в расчёт типы фигур, так как если для эктоморфа требуется более повышенное содержание углеводов при наборе мышечной массы, то для эндоморфов % углеводов будет оставаться значительно ниже. Именно от разницы % мышечных волокон, которые способны накапливать гликоген и использовать его, либо же использовать напрямую глюкозу из крови.
      А в жиросжигании лучше придерживаться сбалансированного соотношения, и уделять внимание дефициту калорий и правильному распределению углеводов в течении дня. Что подробно описывается в разделах питания при утренних тренировках и при вечерних.

  • Спасибо огромное за ответ, поняла. С распределением макронутриентов в дни тренировок всё ясно, а как Вы посоветуете питаться в дни отдыха?

  • Лана, добрый день!

    Скажите, пожалуйста, есть ли в программе новые рецепты? (те, которых еще не было на этом сайте).

    Заранее спасибо за ответ!

    • Екатерина, эта программа без рецептов, но в январе будет уже программа питания с рецептами, с такими, которые ещё не опубликованы в блоге.
      Эта программа питания – не книга рецептов, а обучающая система питания, с расписанными меню по калорийности, а также особенностями при утренних или вечерних тренировках, а также объёмной информацией о тонкостях, которые помогают сжигать жир и не накапливать его.

  • Спасибо огромное за ответ, поняла. С распределением макронутриентов в дни тренировок всё ясно, а как Вы посоветуете питаться в дни отдыха? Углеводы до ужина и последнего перекуса перед сном?

    • Ой, простите за повтор.

  • Здравствуйте, Лана. Скажите, покупаю эту программу, я так понимаю, что обучусь сама составлять себе в дальнейшем меню. И смогу уже больше не покупать какие-то другие меню, так ли??

    • Юлия, в этой программе вы найдёте все правила питания и сможете всё самостоятельно составлять, в этом цель программы, чтобы вы могли работать самостоятельно. А это означает, что там расписаны все принципы и правила, которыми вы должны руководствоваться при составлении своего рациона и меню на день. Также есть уже рассчитанные примеры меню, поэтому никаких дополнительных меню вам не нужно приобретать. Это полноценная и полная программа по питанию и тренировки на 4 месяца.

  • Лана! Чем можно заменить творог? Я его совсем не ем. Заранее спасибо за ответ)

  • Лана, добрый день!
    Подскажите пож-та по питанию, я не ем мясо.Только рыбу и иногда птицу, есть ли в таком случае индивидуальная подборка питания или все ингредиенты заменяемы?

    • Роксана, продукты питания в программе взаимозаменяемы. Если вы не едите мясо, вы можете менять в меню на рыбу или птицу.

  • Лана, доброе утро! Вы, бесспорно, прекрасный человек, помогающий многим и многим женщинам привести себя в форму и добиться не только прекрасной фигуры, но и уверенности в себе. И что особенно важно навыков правильного подхода к питанию и тренировкам. Я восхищаюсь проделанной вами работой, грамотностью и последовательностью изложенной информацией. Однако у меня есть ряд вопросов по программе питания. Во-первых, где брать рецепты к блюдам, которые вы приводите в примерах меню? На сайте, я нашла несколько вариантов, не идентичных, правда. То есть понятно все с простыми блюдами вроде куриного филе с брокколи и т.д. Но например, как готовить креветки? Во-вторых, что касается приема протеина, его нужно пить каждый день или только в дни тренировок? В-третьих, возможно глупый вопрос, но я не совсем понимаю, нарезка из овощей включает в себя : “брокколи, цветная капуста и т.д.” – они должны быть сырыми или отварными. И последний вопрос, возможно ли позволить себе один раз в неделю маленький каприз, вроде печеньки или шоколадки?))) Заранее спасибо Вам за ответ)))

    • Марианна, добрый день! Спасибо за ваши вопросы.
      1) где брать рецепты к блюдам, которые вы приводите в примерах меню?
      - в примерах меню нет ни одного конкретного блюда, а пропорции, которые вы должны учитывать при готовке. Например, если я указываю, 150 грамм куриного филе+киноа 40 грамм+овощи 150-200 грамм+ол. масло 5 грамм, то вы вправе выбрать самостоятельно, что вы будете готовить. Это примеры по пище, которую вы можете есть, в каком количестве, с учётом расчёта дневного КБЖУ, но не принуждает вас готовить по конкретному рецепту. За 4 года работы индивидуально с клиентками мы заметили, что девушкам легче идти по программе, если они могут сами выбирать, что готовить, только исходить из своих продуктов, но и требований, сколько белка, овощей или же зерновых брать за один приём. Но я приму ваш вопрос к сведению и подумаю, как максимально удобно вписать в программу книгу рецептов.
      2) что касается приема протеина, его нужно пить каждый день или только в дни тренировок?
      Как в программе и расписано, я никого не принуждаю пить протеин. Примеры с протеином даны тем, кто хочет его пить. И не обязательно каждый день. В ваших примерах есть несколько меню, с яйцами, сыром и с протеином. Ваше дело-выбрать оптимальное для себя.
      3) возможно глупый вопрос, но я не совсем понимаю, нарезка из овощей включает в себя : “брокколи, цветная капуста и т.д.” – они должны быть сырыми или отварными.
      -да, овощи желательно кушать сырыми. Нам нужны витамины, минералы и клетчатка.
      4) И последний вопрос, возможно ли позволить себе один раз в неделю маленький каприз, вроде печеньки или шоколадки?)))
      -конечно можно, я даже в программе описываю этот момент, нужно только внимательно прочитать, а лучше перечитать несколько раз, так как информации много и нужно, чтобы всё усвоилось. Можете делать раз в неделю какие-нибудь полезные десерты из вашей копилки рецептов или воспользоваться моими рецептами! Очень часто девочки делают себе шоколадные пирамидки и даже включают пару штучек за завтраком.

  • Лана, еще раз спасибо за ответ. Действительно, было бы орч здорово, если вы включите в данную программу книгу рецептов. Думаю, со мной согласятся многие, когда дело доходит до ”здорового” питания, у большинства, встаёт вопрос как приготовить пищу, чтобы было вкусно. Потому что когда худеешь нет ничего хуже чем, давится сухой куриной грудкой и безвкусным гарниром. Надо сказать, что вы сделали, лично для меня, сделали открытие, в плане приготовления вкусной и при этом полезной пищи.

  • Лана, добрый день!
    В Лондоне у Вас тоже есть читатели и знаю, что не только я :)
    Скажите, пожалуйста, программа уже дополнена рецептами, которых нет в блоге?

    Заранее большое спасибо!

    • Спасибо! Программа питания-это не сборник рецептов из блога. Там нет вообще рецептов. Это обучающий курс, как питаться для жиросжигания, почему вы набираете и как сжигать жир правильно, что на это влияет. Как выстраивать питание при утренних и вечерних тренировках, примеры меню для утренних и для вечерних тренировок, а также рассчитанные по калорийности меню.

  • Добрый день! Во-первых, хочу сказать вам огромное спасибо за такую подробную и понятную программу!!!Вы просто молодчина, что помогаете нам)))
    Во-вторых, я бы хотела поинтересоваться на счет утренних тренировок. Дело в том, что я занимаюсь утром пару раз в неделю. и это примерно в 6:15 утра. если я буду кушать в 6:00 кашу, то в 6:15 мне нужно будет тренироваться. в 7:15 закончу. Потом в 7:30-8:00- фрукт 150гр. и, получается, что в 10:00 я должна полноценно покушать? (белок(125-150г) + 30гр. грески+ овощи). Я это веду к тому, что я на работу хожу к 9:00. и в 10:00 я не смогу полноценно обедать. Можно ли перекусить творогом с ягодами в 10:00? а в 12:30 пообедать полноценно. Либо можно сделать так?:
    6:00 1/2 сывороточного протеина+ банан
    6:15 тренировка
    7:30-8:00 покушать овсянку
    10:30-11:00 – перекус с творогом
    13:30- покушать белок с углеводами
    16:00- нарезку овощей
    18:30 – рыбку с овощами
    20:00- творог (100 г)
    22:30 – спать
    Так правильно будет?
    Заранее спасибо за ответ, а то я совсем запуталась))

  • Здравствуйте!
    Подскажите, программа питания подходит для вегетарианского питания?
    Заранее спасибо!

  • Лана, добрый день! Хотела бы приобрести программу по питанию? Как это сделать ? Объясните порядок действий, пожалуйсто)
    Спасибо! Олеся Дицкова

    • Олеся, добрый день. Порядок приобретения программы очень прост – нужно нажать, кнопку КУПИТЬ. Далее выбрать удобный для вас способ оплаты.

  • Лана, при состовлении низкоколор.питания какие нужно выполнять тренировки, или они в ходят в полную программу трансформацию тела? и они (тренировки) не будут увел.вес? жир будет хорошо гореть?

    • Ирина, вся программа Трансформация тела, полная версия, содержит жиросжигающие тренировки и жиросжигающее питание.

  • Лана, здравствуйте! Я не ем ни мясо, ни рыбу, ни птицу, чем мне можно это всё заменять?

    • Можно заменять на то, что вы едите – творог, нежирные сыры, сейтан, тофу, побольше фасоль и чечевицу в рацион. при моём вегетарианском режиме я употребляю козий протеин и растительные протеины.

  • Лана, здравствуйте!
    Скажите, пожалуйста, появилась ли отдельная программа питания про которую вы говорили здесь, в которой будет расписано ежедневное меню ? Я почему-то ее так и не нашла (

  • Здравствуйте, Лана. Приобрела Вашу программу “Как накачать ягодицы дома”, так как мне более необходимо подкачать мышцы чем похудеть. Программа очень понравилось и я хотела бы купить еще и эту программу питания. Подскажите, пожалуйста, она подойдет для набора мышечной массы? Заранее спасибо за ответ.

    • Нет, написано, что программа ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ!

  • Лана добрый день!подскажите пожалуйста,что делать если скрипят колени при приседаниях и выпадах? Существуют ли какие-нибудь таблетки,мизи или т.п. Чтобы этого не было?

  • Лана, подскажите, до какого числа будет действовать акция -50%? и я правильно поняла в жиросжигающую программу входит и питание и тренировки? пол года как уже на силовые тренировки перешла, если сейчас жиросжигающие начать ничего страшного?

    • Алина, на сайте есть программа Трансформация, она содержит и тренировки, и питание. А здесь только питание, прочитайте название курса.

  • Ланочка, скажите пожалуйста сколько на данный момент стоит система жиросжигания по программе трансформация тела? действует ли сейчас скидка? хочу разобраться со своим питанием. спасибо

    • Скидок сейчас никаких нет. Цена, которая указана – это и есть цена за программу.

  • Скажите,пожалуйста,до какого числа действует скидка?)

    • Скидок никаких сейчас нет.

Ответить на Олеся Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика