ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК posted by Lana Shi

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 3-4 МЕСЯЦА ИЗ КУРСА ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА

КУРС ТРАНСФОРМАЦИИ

СТОИМОСТЬ  ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА 4 месяца – 4000 РУБЛЕЙ.

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже. 

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

buy

1415076349_PayPal

Оплатить напрямую на мою карту без комиссий платёжных систем – пишите мне на почту: wikifit@yandex.ru

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА

У вас есть возможность приобрести отдельно “Программу Тренировок” из курса “Трансформации Тела от Лана Ши”

  • Специально для вас разработана уникальная система универсальных тренировок для сжигания жира и трансформации тела в течении 12 недель!
  • Это уникальный курс, аналогов которых просто нет! Вы можете использовать программу для занятий дома или для занятий в фитнес клубе.
  • Ни один персональный тренер не предоставит вам столько информации, пошаговых инструкций по трансформации вашего тела, сколько дано в этой программе трансформации!
  • В курсе подробно расписаны тренировки, к каждому упражнению прилагается видео.

Вы получите самые необходимые и важные знания для потери лишнего жира и возможность заниматься дома или в зале по программе, составленной для жиросжигания и формирования мышц!

Программа подходит для любого уровня подготовки, так как включает 1 месяц подготовительной программы и 3 месяца интенсивной программы, в которой вы можете управлять нагрузкой, по уровню своей подготовки, подбирая больший или меньший вес гантелей.

О ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК:

• Программа тренировок составлена персональным-тренером Lana Shi.
• Программа рассчитана на любой тип фигуры и на любой тип метаболизма.
• Программа тренировок подходит для тренировок дома или в зале.
• Требует минимум инвентаря для домашних тренировок.
• Каждая тренировка сопровождается описанием и видео-упражнениями.
• Программа подробно описывает схему тренировок, включает ссылки на видео и возможность распечатать тренировки.

Программа рассчитана на:

  • 1 месяц подготовительного цикла –  создан для тех, кто имеет слабую физическую подготовку и после родов.
  • 3 месяца основного курса – полная программа трансформации.

СТОИМОСТЬ  ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА 4 месяца – 4000 РУБЛЕЙ.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НЕ ВКЛЮЧАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ!

Внимание! В связи с санкциями, Россия ввела ограничения оплаты товаров из Европы, Украины и Америки! Вы можете оплатить из этих стран только по PayPal, нажав на значок ниже. 

Оплата производится в рублях, если вы проживаете за пределами РФ, то деньги с вашей карты снимаются в вашей валюте по курсу банка на день оплаты. Вы можете оплатить платёжной системой  PayPal, по картам VISA, MasterCard,  прямым банковским переводом из любого банка, распечатав квитанцию заказа, а также произвести оплату через любой терминал оплаты платежей.

buy

1415076349_PayPal

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ НА СЧЁТ БАНКА

Скриншот 2014-11-02 10.42.19

 

2

28 Comments

  • Лана, привет. Купила программу, все изучила, запаслась продуктами, но есть вопрос. Я 165см, вес 54, т.е. по считалке идеальный для моего роста и телосложения. Но не мышцы. Худеть ниже мне не хочется, просто так сказать “заменить” жир на мышцы. Тогда в расчет брать калорийность на поддержание формы? И корректировать питание соответственно?

    • Марина, да. На поддержание веса нужно просто увеличить на 20-30% такой же здоровый рацион, как выходит по считалочке на снижение.

  • Скажите пожалуйста, в этой программе сколько раз в неделю тренировки?

    • Большая половина недель по 5 раз в неделю и также по 4 раза в неделю.

  • Добрый день. Цена на программу в 3000 тыс еще актуальна?

    • Ну ведь цена выставлена с акцией, значит, актуальна)

  • Лана,скажите пожалуйста в этой программе больше силовых или кардио упражнений?

    • В этой программе комплексы силовых и плиометрических упражнений, там нет ничего больше или меньше, всё расписано в нужной последовательностью, учитывая цель каждого месяца.

  • Лана, подскажите, плиз, сколько времени длится тренировка, в случае, когда 5 тренировок в неделю и соотв-но 4 тренировки в неделю? сколько в пропорции плиометрических тренировок в неделю (и их продолжительность) и сколько силовых (их продолжительность)? спасибо)

  • Лана, подскажите, а необходимо ли для астеника корректировать программу?
    Спасибо!

  • Ланочка, подскажи, пожалуйста, возможно ты знаешь хорошую программу для подсчета каллорий для андроида? буду бесконечно благодарна,если поможешь в этом нелегком деле :) хорошего вечера и спасибо большое за все!

  • Лана , добрый день! Скажите, подойдет ли эта программа для набора массы? Рост 173 , вес 52 кг. Какие ньансы учитывать , как откорректировать программу и что добавить в моем случае?

    • В описании программы очень понятно написана, что программа не на набор массы, а на жиросжигание, на снижение массы.
      Дождитесь, скоро будут программы для разных типов фигур на набор сухой массы!

  • Добрый день, подскажите, немного запуталась хочу купить наиболее полную вашу программу, но не понимаю чем они все отличаются, есть какой то вариант наиболее объемный, надеюсь вы меня поняли, спасибо

    • Любовь, добрый день!
      Наиболее полная программа – это ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОТ ЛАНЫ ШИ
      http://wikifit.ru/?p=4229
      которая включает в себя тренировки и питание. А тут на страничке http://wikifit.ru/?p=4283 вы видите только отдельную часть из курса, только тренировки. А здесь http://wikifit.ru/?p=4276 только питание из этого курса.
      А после курса трансформации можно пройти курс на ягодицы: http://wikifit.ru/?p=4356
      Эта программа не только на ягодицы, это силовые тренировки на всё тело, просто в течении недели вы больше прорабатываете ягодицы.

  • Доброе утро Лана!
    А какую программа можно приобрести беременным.?!
    В первую беременность набрала осень много( за три года ребенка скинула до беременного веса-хотя жир с бедер и ягодиц не ушел до конца)
    Не хочется сейчас набрать много. Стараюсь питаться правильно,но бывают срывы

    • Ни одна программа тренировок не рассчитана на беременных. Только план питания можете рассмотреть.

    • Я за беременность набрала 2 килограмма, можно сказать что похудела) И все это благодаря Ланиным рецептам из блога. А из упражнений делала приседы, отжимания от стола, выпады.

  • Лана, здравствуйте. Я задумалась о приобретении Вашей программы, но у меня есть особенности: две межпозвонковые грыжи в шейном отделе и варикоз. Как мне узнать какие у меня есть ограничения по тренировкам? Заранее спасибо!

  • Здравствуйте, Лана! У меня нет лишнего веса. Но я хочу более подтянутое и рельефное тело, чтобы выносливость была лучше. Походит ли для этой цели ваша программа? Спасибо!

    • Подходит!

  • Лана здравствуйте
    я бы купила программу но я могу заниматься только 2 раза в неделю
    какие у меня есть варианты тогда?

    • Мария, к сожалению, из моих программ никаких вариантов нет. Все программы рассчитаны минимум на 4 тренировки в неделю, а то и 5!

  • Лана, Ваши тренировки подходят людям с проблемным позвоночником, в частности с грыжами? Возможна ли работа с учетом конкретно моих “болячек”?

    • Эта программа содержит много прыжковых упражнений и не подходит с проблемами позвоночника. Либо консультируйтесь с врачом.

  • Лана, здравствуйте.
    Ваша программа рассчитана на прохождение в зале или дома реально? Спасибо.

  • 1.включает программа питание во время тренировок?
    2. если я веган возможно ли получить программу для вегетарианцев ?
    спасибо

    • Альбина, вы пишите вопрос в программе только тренировок.
      В программе Трансформация, в полной, с питанием и тренировками, есть питание и вегетарианский пример плана питания(не веганский).

Ответить на Марина Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика