ПТИЦА posted by Виктория

Курица с грибами и зеленым горошком!

14276641_130918747367128_6783706032905388032_n
Копия публикации из моего Инстаграм

Идеальное блюдо для ужина для тех, кто худеет, да и вообще, если нет желания набрать лишние кг. после вечерних поеданий углеводов!
На 1 порцию потребуются:
– Филе курицы или индейки(телятина) – 120-150 гр.
– любые грибы(шаминьоны, лисички, белые, шиитаке) 70-100 гр.
– зеленый горошек – 70-100 гр.
– чеснок, лук-шалот и петрушки на ваше усмотрение.
– оливковое или кокосовое масло 5 гр.
1. Залейте зеленый мороженный горошек кипятком и оставьте на 10 минут разморозиться.
2. Порубите на тонкие кусочки филе птицы или мяса, а также грибы.
3. Измельчите чеснок и порубите на тонкие полосочки лук.
4. Пожарьте на небольшом количестве ол.масла грибы, добавьте через пару минут филе курицы, лук и чеснок. Добавьте специи по вкусу и введите в смесь размороженный горошек. Перемешайте все и добавьте порубленную кинзу или петрушку. Готово! Удобно брать ️с собой на работу и можно добавить любой зерновой гарнир, как гречку, так и красный рис или более экзотический – киноа!

Лана Ши

1

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика