Инстаграм - Красота и Здоровье posted by Виктория

Про подмышки.

18723578_1950077408556709_1214403411693273088_n
Копия публикации из моего Инстаграм

Скажу честно, область подмышек одна из очень популярных проблем, наравне с животиком, боками, целлюлитом, которые озвучивают женщины, обращающиеся ко мне.

Что для нас красивая область подмышек? Конечно же, плотная кожа и отсутствие провисанийи складок. Часто бывает и потемнение кожи подмышечной части. Потемнение связано и с типом кожи, но также может свидетельствовать о закислении организма.

ПИГМЕНТАЦИЯ. Дело в том, что на поверхность кожи в подмышечной впадине выходят потовые железы и там же находятся лимфатические узлы. Если у вас очень кислая среда, то есть, вы едите недостаточно свежих овощей, зелени и фруктов, то и окисление происходит быстрее. И это может влиять на пигментацию подмышек.

ПРОВИСАНИЕ КОЖИ. Это случается обычно тогда, когда не хватает мышечной массы в этой области. Поэтому кожа собирается в “тряпочку и провисает. Обычно это сопровождается и нехваткой белков в рационе. Мало белка, значит эластичность кожи снижается. Нет мышц, значит коже не на что быть натянутой.

ОБЪЁМНЫЕ СКЛАДКИ. Это либо запасы жира, либо – отёчность. Отеки создают объёмные складочки, пухленькие, даже если нет лишнего веса. Бороться с этим можно только в рамках улучшения лимфотока – движения, дренаж, бег, разгонять лимфоток активностью. Также обратить внимание на потребление соли и алкоголя. Даже соевый соус вечером может добавить отечности не только лица, но и всего тела.

РЕШЕНИЯ.
Чтобы кожа была упругой, необходимо:
– Потреблять достаточно белковой пищи.
– Включать силовые тренировки, чтобы кожа была в тонусе.
Чтобы ничего не весело, нужен объем мышц. Отлично развивают мышцы в этой области:
– Отжимания от пола.
– Упражнение бабочка – разведения гантелей лежа.
– Разведения гантелей в наклоне.
– Тяга гантелей в наклоне.
– Жим лёжа.
– Жим сидя.
– Жим Арнольда.
– Подъемы гантелей по бокам( в полную амплитуду).
– Плавание.

Как видите, все упражнения на верхнюю часть тела отлично укрепляют мышцы и создают им необходимый объём. Особенно с возрастом это становится проблемой для тех, кто не контролирует вес, питание, у кого сидячий образ жизни. Как всегда – НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!

Лана Ши

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика