ВЕГЕТАРИАНСКОЕ posted by Виктория

Красная фасоль с томатами и чесноком.

18723182_1810725175606119_2767217282437349376_n
Копия публикации из моего Инстаграм

Мой вегетарианский легкий обед!

Крупная красная фасоль 50 гр. в сухом виде (в ней содержится на 100 гр. сухого продукта 25-27 гр. белка, и не менее 25 грамм клетчатки!!!) с томатами (150 гр. мякоти) и чесноком. Очищаю помидоры от кожуры и семян и смешиваю с чесноком, лимонным соком и ол.маслом, и с отростками семян редиса (25 гр).
Сверху семена подсолнуха и мелко рубленный пучок петрушки!

Томаты с чесноком и лимоном идут как заправка к фасоли и дает отличную свежесть!

Вообще, такая крупная фасоль моя самая любимая, она получается рассыпчатая внутри, а плотная оболочка никогда не разваривается, получается эффект запеченного картофеля! Обязательно нужно замачивать на ночь и варить на медленном огне около часа!
Отличнейший источник белка и клетчатки во время поста-фасоль и чечевица!

Лана Ши

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

баннер (1)
скидки на программу трансформация
Ягодицы
программа питания

РУБРИКИ

Яндекс.Метрика