Защищено: Татьяна. 23 года. Тренировка 4. Цикл 2.
Тренировка на верх 1-2. Так же, как и в других комплексах-30 повторений и 2 круга. 1. Jumping Jacks - Cardio Workout 2. Standing Dumbbell Curls - Arms workout 3. Bench Dips - Arms workout 4. Side to Side Jumping Lunges - Cardio Workout 5. Get Strong: Medicine Ball Tricep Push Up Вместо мяча можешь поставить стопку книг. :-) 6. Dumbbells triceps extensions 7. Get Strong: Cleans 8. Alternating Hammer Curl - Arms workout 9. Triceps kickbacks...