Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ФИТНЕС

РАЗМИНКАТРЕНИРОВКИФИТНЕС

ПЯТИМИНУТНАЯ РАЗМИНКА

Никогда не забывайте делать разминку перед основной тренировкой. Если нет времени на длинную разминку, то предлагаю очень удобный вариант 5-ти минутной разминки. Поставьте таймер на 5 минут, и выполняйте следующие упражнения по очереди. Каждое упражнение 10 повторений. Выполнять по очереди и в течении 5 минут, сколько получится кругов. Выполнили одно упражнение 10 повторений, сразу же начали другое, выполнили один круг, сразу же начали второй и так, пока не пройдёт 5 минут. Выполнять без отдыха. Разминка на всё тело. Jumping Jacks Big Slow Reverse Arm Circles Wood Chops Squat Thrusts Mountain...
БЛОГФИТНЕС

Что означает тренировка пресса и как достичь рельефа.

Я уже много раз писала, что только упражнения на пресс не принесут желаемого результата в виде плоского живота с красивыми рельефными кубиками. Вот ответьте на вопрос, видели ли вы когда-нибудь девушку с плоским животом и рельефными кубиками, в то время, как на бёдрах у нее жировые отложения? Спина, руки с дряблой кожей и засевшим жиром во всех проблемных местах? Нет, не видели! Потому что это невозможно! Когда вы изо дня в день тренируете мышцы живота, то это не приведёт вас к заветным кубикам. Для того, чтобы увидеть кубики, нужно сжечь...
БЛОГПИТАНИЕФИТНЕС

НОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ. Система контроля собственного питания на ближайший месяц.

С началом нового цикла тренировок появилась необходимо начать новый контроль питания. А точнее тренировку ума. Ведь очевидно, что тренированная голова, способная контролировать количество потребления еды, а также бороться со своими слабостями, как шоколад, сладкие и жирные продукты, сможет контролировать тело на тренировках! А уметь себя контролировать на тренировках - это результат от проделанной работы. Мне, например, совсем не хочется тренироваться, чтобы просто тренироваться. Мне нужен результат. И как я уже много раз убеждалась, правильное питание+правильные тренировки=супер результат. Последние 2 недели я приучала своё тело снова к тренировкам, а теперь приучаю...
1 2 3 4 5
Страница 2 из 5
Яндекс.Метрика