ВЫПЕЧКАРЕЦЕПТЫРЕЦЕПТ ВЫСОКОПРОТЕИНОВЫХ БЛИНЧИКОВ-ОЛАДЬЕВ. Блинчики для похудения.Lana Shi10 февраля 20123.63KЯ только сегодня начала отходить от вируса, который поселился в нашем доме последние 10 дней. Сначала сын болел, а в...
ВЫПЕЧКАДЕСЕРТЫЗАКУСКИРЕЦЕПТЫТворожная запеканка!Lana Shi5 мая 20113.36KКак я и обещала, выкладываю самый традиционный у меня рецепт запеканки. Я её пеку, как в большой круглой форме(около 60...
МЯСОРЕЦЕПТЫКоричневый(бурый) рис с телятиной и овощами!Lana Shi4 мая 20114.25KВот предлагаю быстрый рецептик для обеда. Правда, не буду лукавить, это быстрый он у меня. Так как я рис варю...
ВЫПЕЧКАДЕСЕРТЫРЕЦЕПТЫДиетическая творорожно-морковная запеканка с сыром филадельфия. И 163 ккал в 1/6 порции запеканки :-)Lana Shi28 апреля 20111.72KЕщё пример одной запеканки. Делаю я её с сыром филадельфия(беру лайт). Какой творог использую и подсластитель, можно увидеть в рецепте...
ПТИЦАСАЛАТЫСалат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi12 апреля 20112.46KЭтот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю салат...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫСАЛАТЫСалат с фасолью и тёплой курицей! И всего 293 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi10 апреля 20112.12KС приходом тепла (а в Бельгии уже держится погода 20 градусов несколько дней) хочется не готовить, а бежать греться на...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫСУПЫКуриный суп с цветной капустой и томатами! и Всего 224 ккал. в 1 порции:-)Lana Shi7 апреля 20115.13KЭтот суп я варю уже несколько лет, и люблю его за простоту приготовления. При всей своей низкокалорийности, он очень сытный....
РЕЦЕПТЫРЫБАЗапечённая камбала с кабачками! И всего 293 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi3 апреля 20111.9KВ этом рецепте можно спокойно заменить камбалу на другую белую нежирную рыбу, калорийность и состав БЖУ не поменяются. Например, можно...
РЕЦЕПТЫСАЛАТЫСалат с яйцом и редисом! И всего 273 ккал. в 1 порции!Lana Shi3 апреля 20111.6KОчень простой весенний салат с яйцом и редисом. Я использую 30% сметану, так как меньшей жирности мне в Бельгии не...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫСУПЫОчень лёгкий суп с куриными фрикадельками! И 265 ккал. в 1 порции:-)Lana Shi18 марта 20112.93KЭтот супчик я варю обычно на обед, но он отлично подойдёт и для ужина, так как углеводов в нём совсем...