Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ОТЗЫВЫ

Фото «до и после» похудения Юлии, 32 года.

foto-do-i-podle-pohudenia
69просмотров

Ну наконец, пришло время отчитаться по проделанной работе Юлии в течении последних 3 месяцев!
Ох, и не лёгкий был период, и у Юлии, и у меня! 🙂
Потому что работа велась на 2 фронтах, я со своей стороны подгоняла Юлию, а Юля воевала сама с собой.
Я уверена, каждый, кто достиг желаемых результатов, знает, насколько сложен и тернист путь того, кто встал на дорогу ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. И никто из них не скажет, да подумаешь, сядешь на диету и станешь через неделю-две стройной и подтянутой! НЕПРАВДА!!!
Я сама проходила эти проблемы, и наблюдаю всё время за девушками, которые находятся в постоянной борьбе и со своими слабостями, трудностями, и просто находят в себе силы на тренировки и собирают всю волю в кулак, чтобы достичь своих целей. А для начинающих это ОГРОМНЕЙШИЙ ТРУД! Потому что они ещё не знают, что действительно можно добиться потрясающих результатов, если вложишь в процесс и силу, и волю, и терпение!
А достигнув цели получаешь некий толчок, сама от себя начинаешь мотивироваться и верить, что всё возможно и всё достижимо! Ничто так не мотивирует, как собственные успехи, Но их нужно достичь, а многие уходят с этого пути, не хотят бороться и получать результаты. Кому действительно важны достижения, тот всегда доводит дело до конца. А после достижения одной цели появляется другая, строятся новые планы тренировок, схемы питания, снова приходится перестраиваться под другую систему, чтобы достичь уже других результатов.


Так же и с Юлией. Она только в начале своего пути. Первый цикл её жизни в ЗОЖ, состоящий из 3 месяцев завершился желанной целью сбросить лишние килограммы жира. И она справилась с этим успешно! -7 кг жира!
Она скинула не только килограммы жира, но и укрепила тело, мышцы, у неё изменилась осанка, да и вообще она выглядит минимум на 5-10 лет моложе!
С одной стороны, вы скажите, что такое 3 месяца? Это всего 12 недель, которые в обычной жизни пролетают незаметно. Но Юля, как и другие начинающие проживала каждый день, как 3 дня! Потому что это каторжный труд бороться с собой, чтобы изменить свои взгляды на питание и образ жизни. Нужно следить и за тем, что ты ешь, а Юле давалось это с трудом, так как если посмотреть на её меню до начала курса, то оно состояло из тортов, сладостей и булочек, а тут приходилось буквально в себя впихивать и курицу, и рыбу, к чему Юля не была приучена. Поэтому питание давалось с большим трудом, но она старалась, как могла. И на мой взгляд, она справилась с этим вполне успешно!
И я уверена, что взглянув на свои фото до и после(она и так уже всё знает 🙂 ), она будет ещё более мотивирована, чтобы продолжать занятия. Потому что сейчас стоят новые цели и задачи. Сжечь оставшийся жирок на животе, и работать уже целенаправленно над мышцами тела, над рельефом! Это наши дальнейшие планы, начать новый цикл силового тренинга! Я уверена, Юля и с ним справится, так как она уже прошла самый сложный путь-это трансформация сознания, переоценку себя и окружающего мира!

32 года, рост 158 и

  ДО ПОСЛЕ
вес 57 кг. 50 кг.
грудь 87 см. 85,5 см.
под грудью 73 см. 72 см.
талия (самое тонкое место) 74,5 см. 67 см.
живот (самое широкое место) 90 см. 79 см.
бедро (самое широкое место) 55 см. 52 см.
ягодицы (самое широкое место) 92 см. 90 см.
над коленом 42,5 см. 39 см.
колено 37 см. 33 см.
икроножная мышца 33,5 см. 34 см

Думаю, что завершу этот пост письмом от Юлии к этому посту-отчёту , а также сравнительными цифрами до и после.

Вот и пролетели 3месяца моих адаптационных тренировок.  И я  хочу поделиться, рассказать о трансформации обычной домохозяйки, утратившей свою привлекательность,  в расцветающую молодую женщину.  И как же тяжело мне это доставалось.

Вы уже знаете мою историю, мои проблемы с весом и как я стала заложницей своей «беспомощности».  Я не знала, как привести своё тело в порядок и продолжала себя топить. Надо было бы хоть что-то поменять в питании, режиме, но я продолжала в том же духе, еще больше погружаясь в своё болото под названием обыденность. Жалость к себе, неприятие и опять жалость… Согласитесь, это замкнутый круг, но когда ты тонешь, то почему-то не хватаешься за обруч/скакалку/гантель/здоровую пищу, а протягиваешь руку к очередной булочке/шоколадке/бутерброду с колбасой… Имя этому — слабая натура, а еще, только без обид,- нелюбовь к себе…  И вот когда я устала от отражения в зеркале  и сильно запустила себя, что и для мужа была не женщиной, а просто готовкой-стиркой-уборкой;  мне «попали в руки» координаты Ланы. И я восприняла это как шанс. Во мне было большое желание измениться, улучшить внешний вид и здоровье- так сильно я разозлилась на эту свою жизнь (которую, отмечу справедливости ради, каждая из нас сама и выбирает).  

Но, как говорится, судят не по намерениям, а по результату.  И одного желания оказалось маловато. Потребовались еще сила воли, упрямство, дисциплинированность и наличие стойкой мотивации. Это всё пришло потом. Далеко потом)).  Мне пришлось одолевать лень, страхи, физическую боль, нетерпение. Иногда казалось, что две Юли сражаются друг с другом. Одна «добренькая» все время говорила: «Тебе же так больно, тяжело, непривычно!! Зачем себя так изнурять, бедненькая! Это адский труд и он для толстушек, а ты не такая. Ну подумаешь,  лишние сантиметры, килограммы. Ведь за одеждой этого почти не видно. И вокруг тебя столько таких ходит и ты не хуже многих. Сходи на кухню и съешь свой привычный последний бутербродик…»

А другая, Юлька-злюка, твердила: «Не будь дурой, взгляни на себя, ты умная женщина и не можешь так дальше жить! В конце концов,  ты наберешь такой вес, что потом хрен от него избавишься! И что тогда? Всю жизнь искать чему-то оправдания?  Да, мой муж гуляет,  но потому что он козел, да я не обновляю гардероб, но потому что я никуда не хожу, да, я не брею ноги, потому что на них никто не смотрит….. От этого ты станешь счастливей?  В твоей жизни будет только дом, потому что там уже давно не стыдно и работа, потому что там никому до тебя нет дела. А потому что тебе нет дела до себя самой…»

Вот такой сюжет) Это сейчас забавно, а тогда мне было не до улыбок. Только казалось, что всё, я победила зло, но начинался новый, более сложный  комплекс  упражнений и вот я буквально сижу и рыдаю, как я устала и как мне это все надоело. Что уж лучше накопить денег и отрезать/отсосать этот жир, чем так физически напрягаться и есть непривычную для себя пищу…  

А иной раз — Боже, куда я попала!! Больше никаких шоколадок-мармеладок. Это из-за них я так сейчас мучаюсь. Ведь если бы еще были какие-нить супер-пупер вкусные))), а то так- жуешь уже на автомате. Ненавижу вас, ненавижу!!

А ведь как же все хорошо начиналось)  Думала, вот сейчас я всех победив, как надену каблуки да как крутану упругой попкой, утру нос всем своим «обидчикам»… Ага, до этого счастливого момента еще пахать и пахать.

 

Короче, было как на качелях. И если бы кто поддержал, приободрил, поверил в мой серьезный настрой. А то одни сомнения вокруг. Еще и недоверия и неодобрения. Вот дура- гантели тягает! Вот больная- какие-то протеины хавает… Вот идиотка- замуж вышла, дома сидит балдеет, а ей всё неймется…  Да, и это были мои «верные подруги». Которые, между прочим, сейчас смотрят на меня с завистью, потому как не ожидали, что я смогу, что я сильная и что действительно, плюшки-печенюшки уже не моя «забота».  Ведь теперь я восхищаю многих, я достойна уважения.  Да, я и молчу о том, что сейчас мы находимся в разных весовых категориях- какой подруге  это понравится? J

 Конечно, когда ты заблудилась, тебе нужен тот, кому можно доверять, профессионал этой области, который поможет себя вылепить заново, кто научит и подскажет. А иной раз и разжует и в рот положит. Кто поможет тебе избавиться за месяцы от того жира, который ты насиживала, умножала и наедала годами!!! Спасибо Лане, что на протяжении всего этого пути, всех неурядиц она была и остается со мной. И не только потому,  что я ее подопечная. А ведь потому что она верила в меня, даже тогда, когда я сама теряла веру.  Это как у Коэльо- у каждого бывает своя тёмная ночь. Но когда ты ее пережидаешь,  она теряет свою власть над тобой, тк все страхи только в нашей голове. Просто нужно поверить в себя, осознать, что ты заслуживаешь большего, лучшего.  И ведь не надо никаких подвигов! Быть в хорошей форме, любить и уважать себя, своё тело- это нормально. К сожалению, к общей массе это никогда так и не приходит. Не привито с детства, не раскрыто в осознанном возрасте. Ведь куда проще быть как многие, идти на поводу своей несостоятельности, жалости к себе, считая, что мир состоит из тех, кому повезло и кому не повезло. Но это позиция слабых. Так быть не должно. Мир всегда состоит из большего: из сотен дорог, из восхищенных взглядов, общения с новыми людьми, буйства с друзьями в ночном клубе, из походов по магазинам, новой косметики, из путешествий, объятий, позитива и много-много чего еще. И пусть у тебя низкая зарплата/не оказывающий внимания муж /требующий заботы ребенок. Начни с себя, помоги себе измениться,  и вокруг тебя многое начнет меняться. Да, твой образ жизни привычный и от этого кажется более безопасным, но ты и теряешь нечто большее. Иногда перемены пугают, но кто сказал, что они не ведут к лучшему?  Неужели тебе не хотелось бы чего-то другого? Стать другой? Или ты считаешь, что теперь это уже не имеет никакого значения?  Да, ты дочь, жена, мать, чья-то подруга. Но ты прежде всего женщина. Все остальное- это лишь социальные роли, которые «достаются» нам в процессе жизни. Ведь быть хорошей женой или матерью- это не значит ставить на себе крест.

В общем, если ты сомневаешься, в своей ли оболочке проживаешь эту жизнь, то подумай, ответь,  кто ты? Ты можешь быть женщиной на шпильках, ты можешь быть такой, какой захочешь.  Ты можешь измениться! Лично я выбираю перемены и пусть сейчас нахожусь только вначале этого пути, но в моих силах уже многое изменить. И я делаю уверенность нормой своей жизни. И наконец, пусть и в 32года я поняла, что самое лучшее вложение- это вложение в себя. И я хочу, я требую получать удовольствие от жизни, а не обеспечивать себе существование… Думаю, каждой из нас нужна коррекция, и сейчас я говорю не о ногтях))

 Итак, да здравствуют перемены, да здравствует избирательность))!

 А ты? Ответь себе.  Кто же такая ТЫ? 

ЮЛИЯ.

 

16 комментариев

  1. Девочки, какие вы обе умницы! Результаты просто ошеломляют! Моя первая реакция была, что это два разных человека.:)
    Подозреваю, что на самом деле я не далека от истины — в Юлии раскрылась истинная она, которая все это время пряталась глубоко внутри.:)

  2. Юля, так держать!
    Очень хорошие перемены.
    Невероятно сложный период позади.
    Поздравляю!

  3. Да, вы правы- я молодец!))))
    Не хочу хвастаться- но после увиденной фото сессии Ланы- блин, держите меня семеро!!! Для меня ее красивое тело- сильная мотивация. Загорелась убедиться на себе, что же из меня может получиться?)))

    1. Юля, так это же замечательно-мотиваторы должны нас сопровождать всё время!!! А как иначе? Нам нужны стимулы, нужны мотиваторы и цели, которые мы хотим достичь. Это движет нами, поднять свою мягкую попку и двигать ею)))

    1. Когда программа тренировок и питание составлены с целью больше сжигать жир, чем наращивать мышцы.

      1. Юля, во-первых хочется поздравить вас с действительно потрясающим результатом! Вы большая умница! Точнее маленькая, но с огромной силой воли))) Хотела узнать, вы продолжаете свою программу? Как ваши успехи?

        1. Спасибо за добрые слова, Светлана!
          Да, я продолжаю заниматься, так же под руководством Ланы. Только сейчас моя программа направлена на крепкие мышцы, округлые формы и упругость тела.
          Теперь мои результаты меня только вдохновляют. Да, тяжело и сейчас, тк нагрузка увеличивается. Но легко в том, что ко мне пришло осознание.
          Признаюсь, что мне может быть немного легче, чем другим за счет того, что до беременности я имела нормальную физическую форму без особого колебания веса. И еще свежи воспоминания о стройной фигуре и ее преимуществах))
          Да, я была нормальной, мягкой, так сказать. Но теперь я понимаю, что красота тела- это не худоба. И это не присутствие небольших бочков и маленького аккуратного животика.
          Красота тела- это красивый рельеф, крепкое подтянутое тело, накачанная попка, не дряблые руки.
          Вообщем, мне есть к чему стремиться- путь намечен. Сейчас моё тело меняется с каждой неделей.

        1. Ну потому что её основной курс публичный ( то есть с историей на сайте) закончился, у неё был перерыв небольшой, сейчас она начала новый курс уже силового тренинга.
          Ну а результаты разместим через 2-3 месяца, если она позволит 🙂
          Ну а прежние отчёты на месте http://wikifit.ru/?cat=163

  4. Lana, доброго времени суток! У меня такой вопрос, вот по фото Юлии вижу, что даже значительно похудев у нее присутствует выпуклый животик снизу. Вот у меня такая же проблема, я могу похудеть чуть ли не до костей, а этот противный низ живота все равно не уходит и болтается((( Неужели с этим ничего нельзя сделать? Заранее спасибо за ответ.
    P. S. у вас отличный сайт!!

    1. Наталья, конечно же можно, только не всё быстро уходит, для того, чтобы избавиться от запасов жира, в так называемых «жировых ловушках» нужно очень много заниматься, и порой требуется более строгая диета и длительный период тренинга.

  5. на самом деле, мы сами и есть главный тормоз. я последние полчаса смотрела фото Ланы и уже вытащила пошла свои штаны для тренировок. только в среду занималась по очень сложной программе и всё ещё болит, но хочу позаниматься с Вами, по Вашим видео.
    скажите, Вы составляли меню для Юли?

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика