Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ОЧИЩЕНИЕ

Что такое ощелачивание?

1.77Kпросмотров

Тема ощелачивания организма требует небольшого разбора для тех, кто не совсем понимает, что такое действительно здоровый образ жизни и что такое на самом деле здоровое питание.

Почему мы болеем?

Зимнее время всегда ожидает нас с набором различных болезней, простудами, вирусами, ангинами, депрессиями и частым стрессовым состоянием.

Причиной этому, конечно, не сама зима и не столь вирусы. А то, как мы питаемся в это время года.

Нехватка витаминов, минералов, а также самих овощей в рационе приводит к тому, что у большинства на тарелке находится пища, которая закисляет (окисляет) наш организм.

Почему нужно есть много овощей?

Я рекомендую потреблять не мене 600-800 грамм овощей в день, а лучше даже 1000 грамм овощей. По факту, это примерно 400 ккал. за 1 кг. овощей. Согласитесь, этого можно придерживаться даже при самой низкокалорийной диете!

Я привыкла видеть в ленте Инстагарм следующие блюда: тарелка состоит из 70% белковой пищи + к ней прилагается белый рис или гречка, и дай Бог, на ней будут видны овощи. Белковая пища закисляет наш организм. Да, конечно же все увлечённые фитнесистки и вообще любители спорта гонятся за количеством грамм белка на килограмм собственного веса. Но кто из вас задумывается о том, что происходит с нашим организмом?

Я не буду здесь писать научные доклады о кислотно-щелочном балансе, так как научное и простым языком я донесла в своем «Детокс – Курсе». А здесь напишу просто некоторые советы, которые значительно облегчат вашу жизнь и сведут к минимуму ваши болезни, простудные состояния и другие болезни, в том числе и хронические.

Как узнать, закислен ли организм?

Самое простое, что вы можете сделать, это проверить pH мочи. Для этого купите в аптеке pH-тест полоски и проведите анализ мочи, следуя по инструкции и сверьте по таблице окисления, которая идёт в наборе. Я пользуюсь вот такими тестовыми полосочками.

ph-test-strips-100-stuks

Здоровый pH крови

Значение кислотно-щелочного баланса (рН) крови здорового человека колеблется в очень узких пределах: от 7,35 до 7, 45. И даже незначительное изменение рН крови, выходящее за эти границы, может привести к болезням.

Кровь

Если кровь, омывающая клетки организма, становится более кислой, то клетки вынуждены жертвовать собственными минеральными запасами для ее нейтрализации, что приводит к повышенной кислотности внутри самой клетки. В кислой среде активность большинства ферментов снижается. Вследствие этого нарушаются межклеточные взаимодействия. В кислой среде прекрасно размножаются раковые клетки.

Моча

Кислая среда мочи — идеальное условие для образования камней в почках, приводит к хроническому нарушению работы почек, к воспалительным заболеваниям и почечной недостаточности.

Слюна

Кислая среда слюны уже в раннем возрасте «помогает” разрушить зубы, дает толчок развитию стоматита.

Таким образом, изменение рН в организме в сторону кислотности приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что при восстановлении рН до нормы здоровье восстанавливается, но не так быстро, как ухудшается. И об этом вы должны всегда помнить — сломать легче, чем восстановить. А порой восстановлению уже не подлежит.

Тест на pH

В отличие от pH крови и лимфы, pH слюны и мочи изменяется в зависимости от кислотной нагрузки. И это может служить для нас индикатором качества нашей пищи.

С помощью рН тест-полосок можно легко, быстро и точно определить уровень рН, не выходя из дома. Если уровень рН мочи колеблется в пределах 6,0 — 6,4 по утрам и 6,4 — 7,0 вечером, то ваш организм функционирует нормально. Для этой цели можно использовать индикаторные лакмусовые полоски, которые выпускают для школьных уроков химии и для диабетиков. Оптимальное измерение с 10 до 12 часов.

Рационально также знать уровень рН слюны, если в слюне отметка уровня рН остается между 6,4 — 6,8 в течение всего дня — это также свидетельствует о здоровье вашего организма. Результаты тестирования показывают активность ферментов пищеварительного тракта, особенно печени и желудка.

Список продуктов, которые закисляют и ощелачивают организм смотрите в этой статье.

 

 

17 комментариев

  1. Добрый день, Лана!

    Я много экспериментировала со своим питанием и поняла, что все зленые овощи могу есть только отдельно от всего! Причем каждый вид овощей отдельно! Т.е. за один прием пищи только брокколи или брюссельскую капусту. Иначе в желудке начинается просто невероятный бардак:(
    О чем я… Можно уравновешивать внутренний pH баланс не в каждый прием пищи (т.е. чтоб на тарелке были продукты сбалансированные и по рН тоже), а за день? Иначе совсем тяжко..не хочу постоянно чувствовать дискомфорт в животе

    Огромное спасибо за пост! Сколько новой информации..

    1. Альбина, возможно у вас бактериальный фон не очень хороший. Да и потом, брюссельская капуста и брокколи самые мощные по газообразованию. Не каждая пищеварительная система способна переработать легко такое количество клетчатки, поэтому и возможно газообразование. Возможно раньше вы не ели столько много овощей, организм не привык. Обычно этот процесс урегулирования переработки занимает до 2 недель. все мы индивидуальны. Главное, чтобы не было брожения. не кушать после обеда фрукты, дыни, арбузы, всё то, что приводит к брожению и образованию газов. Я лично брокколи всегда отдельно ем с рыбой или креветками. А остальные овощи, помидоры, огурец и всякие листовые мешаю. Проблем с газами нет.

  2. Ланочка, спасибо тебе за подробный рассказ о такой важной теме.
    Последние годы интернет заполнили пресловутые картинки с огромным количеством куриной грудки, рыбы и минимальным количеством овощей и сложных углеводов. Но, почему-то, никто не удосужится почитать научные исследования о переизбытке белка и чем это грозит. В первую очередь, страдает иммунная система, затем пищеварение. Печально, что многие верят всему, что читают, не пытаясь даже проверить информацию. В этом плане блог Ланы просто кладезь объективной и проверенной информации. Спасибо за это!
    Может мой опыт кому-то поможет. Я вегетарианка уже много лет и совершенно не всегда мне хочется есть яйца или творог. Чаще всего я ем углеводы. Очень много овощей, люблю хлеб с сыром, абсолютно не стесняюсь есть пасту, пиццы и даже булочки пару раз в месяц. Не отказываю себе в шоколаде иногда, очень люблю сухофрукты и ореховые пасты. И в целом, я стараюсь кушать только здоровые продукты, но не считаю калории и БЖУ. Больше руководствуюсь желаниями тела. И только когда я стала придерживаться такого питания у меня ушли лишние килограммы и целлюлит. Я не могу заниматься силовыми тренировками — не моё. Но я бегаю 6 раз в неделю, в среднем по 8-10 км и это приносит мне необыкновенное удовольствие.
    И вот могу сказать точно, что правильный выбор спорта и элементарное умение слушать свой организм — это залог успеха. Тело ВСЕГДА подскажет чего не хватает. И еще важно перестать заморачиваться на счет подсчета калорий. Ведь не всегда нашему телу достаточно 1800 ккал, а иногда и 1000 ккал много.
    Всем рекомендую учится у Ланы её подходу к тренировкам, питанию, жизни. Это гармония и баланс и умение слушать тело и чувства!

    1. Светлана! Спасибо вам огромное за такой полезный комментарий! Я всё проверяю, не только информацию, но и на себе. Я никогда слепо не следую чему-то жёстко, всегда смотрю на реакцию организма, изучаю всё, что мне не понятно, ведь важно не то, что сейчас модно кушать, а что приносит тебе радость и удовольствие. Это вовсе не означает, что нужно бежать и кушать пирожные, я в случаях тяги к сладкому ищу полезные пути удовлетворения организма потребностями. Фруктами, ягодами, или делаю полезные сладости, которые в большинстве случаев раскритикуют ярые последователи фитнеса. Они будут есть протеиновые батончики, ненатуральную, мёртвую пищу, а я в это время съем дары природы, намешаю сырой какао порошок, кокосовое масло(о Боже, это ведь жиры, скажут мне) и так никогда не похудеешь!
      Наше тело уникальное! И все сигналы, которые мы получаем, мы должны учиться распознавать. Пища должна радовать! Физические нагрузки тоже! Я всегда говорю, ну не нравится тягать железки — позанимайтесь йогой, бегом, скандинавской ходьбой, велоспортом, танцами. Просто любите себя, дарите движение своему телу и радуйтесь! Я также, могу просто в прекрасную погоду только бегать, наслаждаться природой и быть самой счастливой. А иногда убираю силовые, бег, и занимаюсь только йогой. А летом, как только остаюсь одна — на велик и делаю тур за городом 2-3 часа! сказка. И у меня нет ограничений, я еду на велосипеде и ем огромную корзину вишни или ягод, которые покупаю в овощных лавках. И что? Я и выгляжу прекрасно и счастлива. Нужно просто всё изучать, пробовать на себе, смотреть, что нравится, что дарит радость, а от чего плохо.
      Сейчас в Инстаграм очень многие ругают друг-друга, мол кто-то слишком много ест, кто-то очень мало, мол все вы дураки, а я один умный. Мне так смешно подобное читать! Мы все разные, но нужно помнить главное, что мы — часть природы и нельзя от неё отделяться, нужно изучать её и быть ближе к ней. А природа-это рост, движение, солнце и луна (да и другие планеты), спать в нужное время и необходимое кол-во часов, пить много чистой воды, кушать ягоды, фрукты и овощи и смотреть по состоянию, какие протеины вам лично подходят. Я мясо практически не ем, также бывают сыроедческие дни, но они интуитивные, я просто спрашиваю себя, что я хочу. И тогда я готовлю то, что мне СЕГОДНЯ хочется, но при этом отбирая то, что мне потребуется в виде питательных веществ и минералов.
      Также я всё время читаю глупости об исключении соли. Поваренную соль-да! Но морскую или гималайскую-не рафинированную, зачем? Ведь это такая кладезь минералов. Благодаря минералам у нас происходит множество метаболических процессов. В общем, я очень рада, что меня читают такие приятные люди. Берегите себя все)

  3. Лана, хочется выразить Вам свою признательность за Ваш труд. Просто поразительно- каждый раз открываю что-то новое для себя и все благодаря вам. Вы удивительная женщина! В скором времени планирую приобрести вашу программу трансформации.

  4. Очень полезная и понятная статья! Спасибо большое Лана! Я только сейчас задумалась, что в последни года часто достаточно болею, и анализы когда раньше сдавала как раз ph был не в норме, но врач никогда не говорил что надо делать, давала понять что это не страшно. В этом году я общалась с одной девушкой, которая продает спец. Добавки, все для очищения организма, коралловые пакетики для воды и как раз говорила про кислотность, посоветовала всегда пить воду с лимоном, чтобы восстанавливать ph. Но я как то не особо приняла это у значение, а после твоей статьи, прям все сразу стало понятно! Сегодня сдавала анализы, и жду результата, посмотрю какой ph,но думаю что низкий. Недавно было несколько болезней сразу, и как раз увлекалась белком. Все теперь понятно почему. И стала обращать внимание на то, что ем и как потом реагирует мой организм, после кишечного гриппа теперь желудок плохо реагирует на какую то пищу, буду теперь следить и записывать все что ем, и начну есть по 1000 г овощей в день! Еще раз спасибо, за твою работу!

  5. Ой как поддержу всех в стараниях слушать свой организм!!
    Год назад отказалась от молочных продуктов, дрожжевого теста и сократила количество мяса в рационе.
    Сначала начиталась статей о сыроедении, решила попробовать.
    За первый месяц, я поняла, что вовсе не люблю всякие ряженки и йогурты, которые для здоровья ела.
    Ненавистные 5 кг, набранные когда-то в студенческие годы, отвалились как ни в чем не бывало за 1,5 месяца и больше не вернулись…
    Успехов всех в построении себя!!

  6. Лана, а что вы думаете об Alkaline water? Я проживаю в США и во всех магазинах здорового и органического питания она продается на «разлив». Ваша статья подтверждает что употребление такой воды не помешает особенно при дисбалансе питания. Особенно для детей( школьников), которые не в восторге от шпинато- кабачковых оладьев например. Интересно ваше мнение 🙂

  7. Спасибо за статью. Хоть и веду здоровый образ жизни, но никогда не задумывалась о кислотно-щелочном балансе. Как раз в последнее время стала замечать, что в моей тарелке белки совсем выжили углеводы…:(

  8. Как приятно читать ваши статьи, интересные и познавательные! Вы однозначно нашли себя, свое место в жизни! Это чувствуется в каждой вашей статье. Как трепетно и с душой вы ко всему подходите, это вызывает уважение!!! Спасибо вам за ваш труд!!!

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика