Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ОТЗЫВЫ

ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ

512просмотров
Гузель. 22 года. 

Хочу поделиться своими впечатлениями от работы со Светланой. Не буду писать много и тратить ваше время, просто пару самых важных моментов.
1. Я очень рада, что записалась на тренинг Ланы. Благодаря ему, я не только стала лучше выглядеть и увереннее себя чувствовать, но что намного важнее, я поняла, как нужно правильно питаться и заниматься.
2. Что особенно понравилось мне в работе с Ланой, первое, что она сделала — она задала мне правильные вопросы о моей мотивации. Это обсуждение с ней помогло мне понять, почему действительно я хочу это сделать. Впоследствии эта мотивация была тем, что заставляло меня держаться на тренировках.
3. Сейчас моя программа закончилась. Из-за большой занятости по работе и учебе я не тренируюсь так часто, как было в течении программы (5 раз в неделю). Но я привыкла придерживаться правильного питания — что очень важно, на мой взгляд. План питания, составленный Ланой специально для меня, очень упрощает жизнь. Ты просто всегда знаешь, что и во сколько тебе нужно поесть. Не возникает лишних раздумий «Что бы сейчас скушать? Может что-то сладкое? Что приготовить и т.д.» План питания экономит время и энергию! Это так здорово! И сейчас я легко привыкла к этому распорядку.
Я думаю, мы все хотим жить долго и быть здоровыми. Чтобы радоваться жизни, быть эффективными в работе, реализовывать свои мечты — нам нужны энергия и здоровье! И тренинг Ланы — как раз то, что добавит сил, поможет быть более эффективными и здоровыми. У нас впереди целая жизнь и, пожалуйста, не теряйте время перед тем, как стать лучшей версией самих себя!

Елена. 51 год.

Я познакомилась с Ланой случайно, на просторах интернета, но ее увлеченность своим делом, а так же ее результаты невольно привлекли мое внимание.
Я решила воспользоваться ее программой.

Программа для меня была подобрана индивидуально, разработанная,исходя из моих физических и психологических особенностей и оказалась очень эффективной.

Лана отдается своему делу всей душой, ее увлеченность очень мотивирует.

Я всегда считала, что я питаюсь правильно, но Лана, к моему удивлению, так составила мой рацион, что питание стало еще и сбалансированным. Хочу отметить, что блюда оказались не только полезными, но и вкусными. Лана – строгий, но очень доброжелательный тренер. Так не хотелось ее подводить и поэтому преодолевалась лень, отбрасывалось «не хочу»  и я двигалась вперед. Ее серьезный, вдумчивый подход к работе не дал мне расслабляться, даже неловко было отлынивать. Еще хочу сказать о пользе отчетов. Это очень полезное занятие. Получается, что составляя отчет, мы невольно следим за качеством занятий и за правильностью рациона.

Я добилась хороших, на мой взгляд, результатов, благодаря моему тренеру и теперь не побоюсь этого слова подружки))))
Быть здоровым это теперь модно! Спасибо, Лана!
Надеюсь, что мы будем двигаться вперед!

Эльвира. 32 Года

Хочу оставить свой отзыв о работе с Ланой. Абсолютно лучезарная девушка,  о которой сложно говорить только лишь как о тренере, т.к.  познакомившись и начав работать  с ней понимаешь, что обрел не только наставника в спорте и питании, но и очень отзывчивого и доброго человечка, который поддержит и вдохновит!
Я знакома с Ланой чуть больше 3-х месяцев, именно столько длится мой путь к новой себе. С первых же дней общения я поняла-это то, что нужно! эта девушка вызывала доверие как профессионал своим внешним видом и теми знаниями в области питания и фитнеса (а я в этом не профан),  и безумно  располагала как человек.
В то время я целенаправленно искала тренера и перебрала множество вариантов, которые постоянно разочаровывали. Лана с первых дней проявила себя исключительно как человек, который заинтересован не просто в приобретении тебя как клиента, но и в том результате, который возможно вместе достичь. Да, я полностью уверена, что она так же переживает за своих подопечных, гордится их успехами и сопереживает в моменты, когда трудно, а ведь строить свое тело, менять свои привычки и образ мышления весьма не просто, на этом пути множество преград, и как их преодолевать, если рядом не будет поддержки человека, который так же как и ты понимает, как это нелегко, но вселяет собой, своим примером, своими словами и энергетикой веру в то, что все возможно и все в наших руках.
За три месяца работы у меня есть явные результаты, которые замечают и окружающие и я, я меняюсь внешне и я от этого просто летаю,  при этом Лана подобрала мне тот вариант питания и тренинга, который отвечает моему жизненному ритму, предпочтениям и способностям. Я очень благодарна ей, что она всегда умеет подобрать нужные слова приободрения, но при этом, если ситуация требует того, она может и указать на ошибки, а не потакает моим слабостям. Для меня такой вариант работы является идеальным. Это потрясающее чувство, когда ты видишь , что человек вовлечен, что он НЕРАВНОДУШЕН, что это не просто твой тренер, которому ты заплатил за его работу, а кто-то больший.
Помимо всего, нельзя не отметить что Лана просто потрясающе жизнерадостный, добрый, искрящийся и креативный человечек! Она из разряда тех, кого называют inspiration girl! От нее исходит неимоверный позитив, которым невольно заряжаешься! Она постоянно совершенствуется, постоянно восхищает новыми идеями и их воплощением.
Я верю в то, что наше окружение формирует нас самих и качество нашей жизни в целом и я благодарна случаю, что он дал мне возможность, чтоб Лана стала тем человеком, знакомством и работой с которым я горжусь и не могу нарадоваться!
Впереди еще много работы, много достижений и  труда, и я продолжаю свой путь дальше вместе с моим тренером и подругой -Ланочкой!
Я уверена, что спустя еще три месяца -мой следующий этап работы с Ланой- я обязательно поделюсь своими эмоциями  еще раз и новыми, не менее достойными результатами. Ланочка, спасибо тебе за то, что ты есть и что ты именно такая! Нам очень с тобой повезло!

 

Катерина. 33 года. 2 дочери.

Как я нашла Лану? Случайно! Мне бросились в глаза ее фото на БэбиБлоге. Они просто вцепились в мои глаза, врезались в мозг, возбудили… мое любопытство)))).
Я двинулась по ссылке на ее сайт. Там я прочла вдохновляющий рассказ о пути в спорт сквозь призму правильного питания. Естественно, я воодушевилась: девушка смогла, а я что, хуже?

Я — мама двоих детей, позволяющая себе за время беременности любые вкусности в любых количествах. За первую Б я набрала 20 кг, сбросила 15, за вторую Б набрала 25 и сбросила 20, на выходе имелось 10 лишних кг. Которые теперь не торопились уходить. Конечно, я стала думать. Но как заниматься спором, если ты в нем ни черта не понимаешь? С чего начинать? Какие упражнения делать? От спорта я была так же далека, как французский Диснейлэнд от Ямало-Ненецкого автономного округа (даже не знаю почему вдруг в голову пришел именно это место на карте России))).
Пригорюнилась я, а потом обнаглела и взяла да и написала Лане сообщение. А она возьми, да и откликнись! Да тепло и душевно, и с пониманием. Она вежлива, грамотна, умна. Словом, качества учителя на лицо.
Короче, я решила попробовать. Цена за 3 месячный курс меня устроила. С Ланой было очень приятно общаться, потому что чувствуешь — человек заинтересован. Лана вникала в любой мой вопрос и находила ответ. Меня удивил основательный подход ко мне, как к ученице. Она провела тесты, опросы. Я прислала ей свои фото. И Лана разработала для меня индивидуальную программу — под мой тип фигуры и образ жизни.

Первое, что меня заставило немного колебаться — это спортивный инвентарь. Я-то думала, буду прыгать и отжиматься, ну, пресс качать, ну, приседать, а тут… Пришлось покупать гантели. А без них никуда, как выяснилось. По финансовым соображениям было приобретено не все. Коврика у меня так и нет (правда, это просто дело случая — не попадался, а потом и не нужен был), пульсометра  — тоже, а иногда хотелось узнать, что же ты сделал за тренировку — сколько калорий затратил, как работало сердце. Но и без этого можно работать. Лана , со знанием дела советовала хорошие гантели, которые я не могла приобрести. Купила попроще: да, не удобно делать какие-то упражнения, но возможно. Поэтому, если вы за удобство, то покупайте то, что рекомендует Лана.
Как вы понимаете, я планировала заниматься дома. Детей оставить не на кого, по сему фитнессклуб живет своей жизнью, без меня до сих пор. Хотя я уверена, что в клубе круче, там есть самое главное — тебя никто не отвлекает.

Первая тренировка прошла не легко и я чувствовала себя героем. Лана хвалила меня. Только ближе к третьему циклу я поняла, что это вовсе не героизм. Он ждал меня впереди и Лана предупреждала меня об этом: будешь умирать, говорит, матери меня и работай! Что я и делала, а в передышках иногда пускала слезу и думала — на кой? Это был второй раз, когда моя решимость дрогнула. Но Лана умеет поддержать и после ее слов, ты не можешь не заниматься.
Что касается питания, то тут проблем не было: в программе все ясно и понятно, главное — следовать рекомендациям. Это не диета, голодать не будете. Единственный минус — поначалу лениво. Если раньше ты купил сосиски и не паришься, то сейчас в моем рационе появилась рыба, которую раньше я ела раз в год. Выяснилось, что мне нравится лосось и мужу тоже)))). Экономия на сладком гарантирует рыбу к столу)))), еще один плюс! Правильное питание заставило хорошо работать мой кишечник — исчезли запоры, я похудела на 5 кг. Новые рецепты у Ланы на сайте разнообразили рацион моей семьи, включая детей.

В общем, все это не просто, но с таким тренером, не может не быть результата. Естественно, за три месяца нереально догнать Лану и стать ее двойником. Надо просто сделать первый шаг  — начать заниматься и, понять, что вы хотите хотя бы идти в том же направлении, что и она. Начните что-то делать! Желаю всем удачи, пошла тренироваться.
Лана, тебе огромное спасибо в тысячный раз!!!

 

Анна. 35 лет

И я хочу поделиться своими впечатлениями :) судя по первым отзывам – я самая недисциплинированная ученица :) режим питания не до конца соблюдала даже в месяцы “контракта” с Ланой, отчеты высылала не всегда вовремя. Соответственно и результатами особо похвастаться не могу, как было лишних полтора-два кило, так они до сих пор со мной. Но! Я стала намного более подтянутой, и это видно, муж отмечает новую форму ног, что вообще не стояло в моих целях. Я стала новым человеком – более выносливым и сильным, а я была ох как слаба! Сейчас продолжаю тренироваться по составленным специально для меня тренировкам, и они мне не надоедают, собственно, это и была моя цель обращения к Лане – сбалансированные комплексы, составленные для меня, моих задач и моего исходного состояния. Я пыталась заниматься и до этого, но все это было по верхам, какие то точечные упражнения, не системно, и совсем не приносило удовольствия, в том числе и потому, что не было уверенности, что мне нужно именно это, и что это принесет результат. Лана, спасибо! Когда я буду готова и захочу перейти на новый уровень – опять обращусь к тебе :)
PS уже начав заниматься с тобой, неожиданно обнаружила, что одна из моих немногочисленных подруг по ББ тоже занимается у тебя, и частенько, особенно во дни перехода на следующий этап мы общались, поддерживая друг друга, “сверяя” впечатления и результаты. Мне кажется, было бы здорово организовать у тебя на сайте закрытый форум для учениц.

 

Оксана. 41 год.

Милая Лана,

Я не могу остаться в стороне и не написать это письмо (комментарий) в твой адрес.

Во–первых огромное спасибо за то, что ты такой профессионал. Видно, что ты любишь свое дело, вкладываешь душу, знания и терпение в работе с нами, твоими ученицами.

Я начала свое знакомство с тобой примерно 1,5 года назад. Случайно набрела на твой блог в интернет. И о чудо! Это то , что я искала. Все было подано просто, доступно и по –доброму. Как раз для таких «чайников» в фитнессе как я. Я думаю, таких много и все они ждут чьей то помощи и совета.

Я решила воспользоваться этим тоже.

Мне трудно передать, как изменилась моя жизнь с твоим появлением. Ты очень многому меня научила. Работать с тобой одно удовольствие. Все понятно, конкретно и в меру строго. Ты поддерживала меня в минуты, когда я уже хотела все бросить, нажраться вкуснятины и лечь спать. Но нет……. отчет же надо писать тренеру. Я вставала и продолжала свой путь.

Через пол года я имею классную фигуру, в свой 41 год. Я вынослива, у меня хорошее настроение, да я просто счастлива!!!

Лана, спасибо тебе за труд, терпение и удачи тебе в дальнейшем.

Ты очень позитивный , умный, требовательный ТРЕНЕР!!!

С тобой меняется ЖИЗНЬ!!!

Будь всегда с нами.

 

Надежда. 25 лет.

Очень приятно работать с человеком, который не только знает свое дело, но и сам по себе является человеком доброй души. Лана именно такая!
Обратилась я к ней в поисках чего-то нового для себя, как в системе питания, так и в тренировках.
На тот момент я уже полностью изменила свой образ жизни и соблюдала его в течении 7 месяцев,  но мне жутко надоели однообразная еда и тренировки, да и результат не особо устраивал.
Моим спасением стала система, предложенная Ланой. Я не только научилась готовить разнообразные вкусные полезные блюда, но и многое узнала того, о чем раньше имела смутное представление.
Кроме того тренинг кардинально отличался от того, каким я занималась до этого. Самое главное — он не приедается. Это бесконечное разнообразие постоянно поражает мое воображение и мои мышцы )))
Да периодами бывает тяжело, но в такие периоды она находит нужные слова, которые заставляют двигаться дальше, двигаться к фигуре, о которой всегда мечтала.
Однажды она прислала огроменное письмо, в ответ на мое жалобное )) То, что было в нем написано, буквально перевернуло мое отношение к действиям, которые я ежедневно выполняю, чтобы похудеть.
Если раньше я считала себя жертвой, то сейчас ощущаю себя победителем, огромное спасибо ей за это. Ее моральная поддержка неоценима, она знает, когда следует похвалить, а когда поругать, а главное она верит в меня и в то, что все у меня получится.
Конечно же, хочется сказать о результатах. Мои формы сильно  изменились, стали уменьшаться объемы рук и ног, чего я не могла добиться в течении тех 7 месяцев, эти показатели никак не хотели сдвигаться с места, моя попка подтянулась и стала более округлой ))), живот стал уменьшаться в первую очередь. Кроме того, я стала гораздо сильнее и выносливее!
Да, еще предстоит много работы, есть над чем потрудиться,  но теперь я точно знаю, что добьюсь своей цели!!

 

Мария, 35 лет.

Я обратилась к Лане с просьбой составить рацион, так как сама явно не справлялась с этой задачей. При пятиразовых силовых тренировках высокой интенсивности тело оставалось покрыто слоем жира, что меня очень огорчало.
Лана подошла к вопросу очень профессионально. Узнав мой график тренировок, мои пищевые ограничения (я аллергик) и мой стиль жизни, она составила план питания , включающий общие правила составления рациона, несколько вариантов меню и примерный перечень продуктов для каждого приема пищи. По началу было очень нелегко, т.к., питаясь и до этого преимущественно правильными продуктами, я ела очень мало овощей и пила мало воды. Мой рацион был преимущественно белковым. Сложно было менять свои пищевые привычки. Помогало известное правило, что если делать что-то непривычное в течение 21 дня, то за эти дни оно станет привычным.
Первые недели прожила с постоянно открытым на компьютере планом питания, чтобы все время новые правила были перед глазами. А потом поймала себя на мысли, что больше не заглядываю в Ланину шпаргалку, что новый план питания вошел в привычку!
Организм отреагировал на изменение рациона очень благодарно:  кожа стала более увлажненной, пропал целлюлит, наладилась работа ЖКТ. А через 5-6 недель заметила, что отражение в зеркале стало меня наконец радовать! Получается, что меньше, чем за 2 месяца благодаря помощи Ланы я добилась того, чего не могла сама достичь 2 года!
Лана, спасибо тебе огромное за помощь.:)

 

 

 

 

 

10 комментариев

    1. Светлана, я в ближайшее время буду выкладывать результаты девушек, которые дают согласие на размещение их фотографий. Фото находятся в разделе РЕЗУЛЬТАТЫ

  1. И я хочу поделиться своими впечатлениями 🙂 судя по первым отзывам — я самая недисциплинированная ученица 🙂 режим питания не до конца соблюдала даже в месяцы «контракта» с Ланой, отчеты высылала не всегда вовремя. Соответственно и результатами особо похвастаться не могу, как было лишних полтора-два кило, так они до сих пор со мной. Но! Я стала намного более подтянутой, и это видно, муж отмечает новую форму ног, что вообще не стояло в моих целях. Я стала новым человеком — более выносливым и сильным, а я была ох как слаба! Сейчас продолжаю тренироваться по составленным специально для меня тренировкам, и они мне не надоедают, собственно, это и была моя цель обращения к Лане — сбалансированные комплексы, составленные для меня, моих задач и моего исходного состояния. Я пыталась заниматься и до этого, но все это было по верхам, какие то точечные упражнения, несистемно, и совсем не приносило удовольствия, в том числе и потому, что не было уверенности, что мне нужно именно это, и что это принесет результат. Лана, спасибо! Когда я буду готова и захочу перейти на новый уровень — опять обращусь к тебе 🙂
    PS уже начав заниматься с тобой, неожиданно обнаружила, что одна из моих немногочисленных подруг по ББ тоже занимается у тебя, и частенько, особенно во дни перехода на следующий этап мы общались, поддерживая друг друга, «сверяя» впечатления и результаты. Мне кажется, было бы здорово организовать у тебя на сайте закрытый форум для учениц.

  2. Лана скажи пожалуйста сколько будет стоит месячный курс твоих тренировок и что вообще туда входит: план питания, тренировки рассчитанные на работу дома и в спорт зале ? Хожу уже месяц, 5 раз в неделю из них 2 раза с тренером, результаты мало((((

  3. Добрый день! Подскажите с чем связана такая завышенная цена на персональный он-лайн тренинг? И что входит в пакет Ваших услуг?

    1. Кристина, понятие завышенности стоимости моих услуга это ваше субъективное мнение. А я в праве сама определять стоимость своих услуг и своего времени, уделяемого на разработку программ и потраченное время на общение, корректировки и ведение процесса.Что входит в стоимость моих услуг подробно написано в персональном тренинге.

  4. Я, к великому моему сожалению, не попала в ряды счастливцев занимающихся по программе персонального тренинга, но это меня не остановило: перелопатила весь блог, и потихоньку начала. Потихоньку, потому что три месяца назад перенесла операцию. На тот момент мне помогал персональный тренер в фитнес- клубе, сейчас занимаюсь только сама, только по программам этого сайта. Чувствую себя отлично, питаюсь только тем чем нужно, это абсолютно не тяжело. Не могу не сказать спасибо, это действительно колоссальная работа. Сейчас спустя три месяца результат уже заметен не только мне. Муж в восторге, да и не только он))))) а уж мне то как все нравится) в общем, сплошной позитив)))))чертовски приятно ощущать себя красивой , сильной, уверенной.

    1. Елена, безумна рада вашим результатам и тому, что моя работа на этом сайте помоги вам в достижении ваших целей!

  5. Добрый вечер, хочется поделится впечатлениями от скайп-консультации с Ланой. Для начала скажу, что страничку Ланы нашла случайно, уже не помню кто и при каких обстоятельствах прорекламировал ее в инстаграмм. Я на тот момент была мамой 10-ти месячного мальчика и очень недовольной свой оплывшей и дряблой фигурой. Ремарка: мне было 26,5 (сейчас 27) и я никогда не злоупотребляла спортом, мне везло: я могла есть в любое время суток и совершенно не страдала, была почему-то всегда в форме, без боков, живота и тд, но после беременности и родов все резко изменилось( точнее, стало менятся еще за 1-1,5 года до, но я это поняла только сейчас), как итог: спустя 10 месяцев после родов( кесарево) я весила почти на 10 кг больше и заплыла жирком. Никакое ГВ не помогало мне избавится от этих кг( кормила до года). Тут же, на странице Ланы, я увидела молодую, красивую женщину, маму, после кесарево( мне внушали, что обвисший и дряблый живот после КС-норма) с потрясающей фигурой. Честно, именно Лана и дала мне первый толчок или мотивацию, называйте как хотите. Я начала заниматься дома, корректировать питание и делать многое другое. Когда уставала и не хотела заниматься или не видела тот результат, который ждала, напоминали себе о человеке, который в домашних условиях создал себе тело, которое многие в зале с тренером не могут создать. Конечно, упорства у меня оказалось меньше, чем у Ланы, и вскоре я пошла к тренеру в зал. Все очень нравилось и нравится, но я все чаще начала срываться в плане питания, уставать и «иметь больной вид» по словам моей мамы. В итоге я воспользовались возможностью пообщаться с Ланой по скайпу и осталась очень довольна этим общением. У нас прошло всего 2 недели, но результаты я уже почувствовала. Сама консультация длится 1.30, очень живо и интересно Лана делится информацией и отвечает на вопросы. Мы пришли к выводу, что с питанием я намудрила, поэтому на завтрак мы ввели каши( не люблю совсем, но благодаря объяснениям Ланы я начала ее есть и мне пока она нормально идет), ем я за 30 минут до тренировки, чтобы хватало сил и энергии. Мои результаты на тренировке действительно стали лучше, мне по-прежнему не просто делать какие-то вещи, но я их делаю, а не снижаю вес или уменьшаю количество повторений и подходов, как раньше, у меня стало больше сил на серьезную интервальную тренировку по пятницам( степ-силовые-абс длится 1.30), так же Лана подкорректировала мое питание на оставшийся день, объяснила, как важно закрывать углеводное окно после тренировки и почти сразу после этого обедать, так что теперь я не сижу с часами в трясущихся руках в ожидании, когда пройдут 2 часа, а ем и чувствую себя счастливым и сытым человеком. Конечно, я допустила ошибку «новичка» и почти убрала сложные углеводы, в ходе консультации поняв, что это ошибка, вернула в свой рацион и теперь у меня нет срывов по вечерам на что-то сладкое, углеводное или мучное. Безусловно, мое питание пока далеко до идеала, но я учусь, задаю Лане вопросы по скайп( благо она не против и очень оперативно отвечает, спасибо ей большое за это), хочется сладкого иногда, но сейчас у меня гораздо меньше «каши» в голове. Мне кажется, если у вас что-то не получается с питанием, тренировками, если нет понимания, как делать правильно, если вы запутались, то Лана сможет помочь. У нее и правда получается разложить все по полочкам.

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика