Индейка с чечевицей!
Этот рецепт очень простой, как и большинство моих рецептов в блоге, и он, наверняка, понравится моим читательницам, не знающих, как...
новое на сайте
Пикантные креветки в томатном соусе, с коричневым рисом и брокколи!
Очень давно я не появлялась с новыми публикациями! Зимнее настроение не очень способствовало творческим порывам на кулинарном поприще, но некоторые...
Фото ДО и ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ. Елена 26 лет.
Изменения за 1 месяц. Рост 161. До начала вес 49-51, через месяц - 46,8 Объем груди- 86 / 84 Объём...
Фото ДО и ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ. Гузель. 22 года.
Изменения в объёмах за 1 месяц. · Объем груди- 107 - 100 · Объём под грудью- 87 - 82 · ...
Фото ДО и ПОСЛЕ. Елена 51 год.
Елена - это пример для женщин, что можно начинать тренироваться и менять своё тело в совершенно любом возрасте. Елене 51...
Фото ДО и ПОСЛЕ. Катерина. 33 года.
Результаты замечательной мамочки 2 маленьких девочек! Восхищаюсь её упорством и способностью находить время для себя, будучи занятой воспитанием 2 маленьких...
ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ
Гузель. 22 года. Хочу поделиться своими впечатлениями от работы со Светланой. Не буду писать много и тратить ваше время, просто пару самых важных моментов. 1. Я очень рада, что записалась на тренинг Ланы. Благодаря ему, я не только стала лучше выглядеть и увереннее себя чувствовать, но что намного важнее, я поняла, как нужно правильно питаться и заниматься. 2. Что особенно понравилось мне в работе с Ланой, первое, что она сделала - она задала мне правильные вопросы о моей мотивации. Это обсуждение с ней помогло мне понять, почему действительно я хочу...
Спортивный инвентарь для домашних тренировок. Что нужно приобрести для дома!?
Вы тренируетесь дома? Планируете заниматься в домашних условиях, но не знаете что приобрести и в каком количестве? Тогда этот пост...
Защищено: Наташа. 25 лет. ТРЕНИРОВКА 6. НОВЫЙ ЦИКЛ.
ТРЕНИРОВКА 6 БИЦЕПС-ТРИЦЕПС Тренировка состоит из 4 сетов, которые нужно выполнять по очереди. каждый сет выполняется 3 круга в течении 2 недель, а далее 4 круга. Вес гантелей брать максимально тяжёлый, максимально возможный, чтобы выполнить 16-20 повторений. Должна выполнять на убой, так, что доделала и почти умерла ☺ То есть не жалеть и брать хороший вес гантелей. И так, 4 сета, по 3(4)подхода(круга), а перед каждым сетом выполнение кардио упражнения по 30 повторений! Делаешь сначала 1 подход кардио упражнение, потом делаешь сет из 2 упражнений по 20 повторений 3(4) круга,...