Please assign a menu to the primary menu location under MENU

РАЗМИНКАТРЕНИРОВКИФИТНЕС

ПЯТИМИНУТНАЯ РАЗМИНКА

27просмотров

Никогда не забывайте делать разминку перед основной тренировкой. Если нет времени на длинную разминку, то предлагаю очень удобный вариант 5-ти минутной разминки. Поставьте таймер на 5 минут, и выполняйте следующие упражнения по очереди. Каждое упражнение 10 повторений. Выполнять по очереди и в течении 5 минут, сколько получится кругов.
Выполнили одно упражнение 10 повторений, сразу же начали другое, выполнили один круг, сразу же начали второй и так, пока не пройдёт 5 минут. Выполнять без отдыха.

Разминка на всё тело.

Jumping Jacks

Big Slow Reverse Arm Circles

Wood Chops

Squat Thrusts

Mountain Climbers

4 комментария

  1. Спасибо большое за разминку, у меня вопрос за сколько времени до тренировки надо кушать и что желательнее? Заранее спасибо.

  2. Добрый день! А почему только одно видео из пяти воспризводится? Очень хочется посмотреть разминку)))

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика