Метаболизм! Физиология похудения
Вы постоянно сидите на диетах, а лишние килограммы не уходят? Возможно, у вас пониженный метаболизм. Метаболизм – скорость обмена веществ, или скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. Избыточный вес часто бывает связан с пониженным метаболизмом (замедленным обменом веществ), и наоборот, недостаточный вес – с повышенным метаболизмом. Чем ниже метаболизм – тем больше калорий организм откладывает в жировые запасы. Что влияет на уровень метаболизма? - количество мышечной массы в организме и от ее состояния (насколько часто мы мышцы стимулируем), - метаболизм обычно замедляется с возрастом, - понизить метаболизм можно...