Подсчёт дневной нормы потребления калорий. Ещё раз о главном!
Подсчёт калорий является важным вопросом, как для начинающих, так и тренирующихся людей уже определённое время. В старом посте я уже выкладывала формулу для подсчёта калорий, сколько же калорий нужно в день. Конечно же, время идёт, вес меняется(снижается) и постоянно стоит вопрос, а что сейчас, снижать, повышать или оставаться в той же границе килокалорий в день? Я лично считаю, по своим наблюдениям, да и по опыту других, что сидеть на границе одного количества потребления калорий не нужно, да просто и опасно. Опасность заключается в том, что наш хитрый организм умеет адаптироваться...