ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС: CARDIO ABS-1000
Этот комплекс упражнений на пресс состоит из 20 упражнений, каждое выполняется по 50 повторов. 2. Bicycle Kicks- Скручивания-велосипед.(по 25 повторов на каждую сторону) 3. Flutter Kicks- ПЛёжа, вертикальные ножницы, под углом 45°. 4. Shoulder Bridge Prep- Мостик с опорой на плечи с поочерёдным поднятием ног.(по 25 повторов на каждую сторону) 5. Side Kicks- Удар ногой-пинок в стороны.(по 25 повторов на каждую сторону) 6. Pulse Ups- Лёжа на полу, подъёмы нижней части тела вверх. 7. Monkey Abs aka Dumbbell Side Bend- Наклоны в стороны с гантелями в руках.(по 25 повторов на...