Please assign a menu to the primary menu location under MENU

Инстаграм - Питание

Как завтракать, чтобы не было упадка сил?

224просмотров

Кому и чем лучше завтракать, чтобы не было упадка сил?

В предыдущем посте я не зря дала упоминание о поджелудочной железе и её утренней активности. Не забывайте, это орган, который вырабатывает важный гормона метаболизма — инсулин!

Нам крайне необходим кортизол-гормон надпочечников(активность этих желез начинается раньше всех желез). Благодаря ему идут распады веществ, идёт обмен всего, в том числе и углеводной пищи — главного источника энергии для организма. Но за распределение этой энергии отвечает именно инсулин. Он отправляет энергию либо в мышечный гликоген(энергию для мышц), либо в жировые запасы, если уровень глюкозы экстремально большой.

Углеводная пища по-разному влияет на наше состояние. Причина этого — насколько у нас быстрый метаболизм!

Скорость метаболизма — это обменные процессы, а за них отвечает наша щитовидная железа.

✅Гормоны щитовидной железы в норме — значит, человек в нормальном весе и состоянии.
✅Чуть активнее нормы — значит, обмен веществ быстрее и углеводный обмен лучше!
✅Функции щитовидки ослабли — значит, снижается скорость обменных процессов и это влияет в том числе на распределение энергии инсулином.

Тип метаболизма в моей работе занимает важную роль.

У каждого типа свои особенности.
✅Например, у кого функции щитовидной железы чуть выше номы — это те, кто много ест и не полнеет! Или, кто вполне себе прекрасно живет на углеводной пище. Это эктоморфы!
✅Мезоморфы же обычно не страдают такими нарушениями и поэтому, у классического мезоморфа при сбалансированном питании прекрасное настроение и состояние.
✅Ну а эндоморфы — самые страдающие от углеводной пищи! Для них углеводный завтрак — это снотворное!

Но даже тут есть дополнение! Ведь есть ещё и смешанные типы, у которых всё не так понятно и ясно. И я уверена, что именно смешанные типы метаболизма как раз сложнее могут определить свой идеальный завтрак.

Подробнее читайте в следующих статьях.

Лана Ши

Оставьте сообщение

Яндекс.Метрика