Please assign a menu to the primary menu location under MENU

Тренировки NIKE

Тренировки NIKE

Тонизирующая тренировка NIKE № 1 на всё тело. 45 min.

Сегодня я устроила себе общую тренировку на всё тело+добавила в конце кардио-эллипсоид 25 минут. Разогрев был в Rowing Machine-15 минут. На комплекс упражнений я потратила 45 минут. Тонизирующая тренировка на всё тело. 45 min. 1. Sumo Squat with Lateral Raise-Сумо-приседания с подъёмом гантелей(я брала 3 кг. на каждую руку) в стороны(плечи) )- 50 повторений. 2. Burpee To Shoulder Press - Бюрпее с жимом гантелей(я брала 3 кг. на каждую руку) - 50 повторений.  Это упражнение я выполнила в 3 подходa по 20+20+10 повторений. 3. Side Lunge with Rotation - Выпады в...
Яндекс.Метрика