Please assign a menu to the primary menu location under MENU

archiveДиета бесплатно

РЕЗУЛЬТАТЫЮлия. 32 года.

Юлия. 32 года. Корректировка питания с учётом графика дня. Первые тренировки.

Первым делом я попросила Юлию написать мне подробное расписание её дня, а также, как она питается.   Такой режим дня у Юлии с дочкой:   7:30-7:50 пробуждение, потягушки, утренний горшок 7:50-8:20 утренняя гимнастика, закалив. процедуры, гигиена 8:20-8:50 1-й завтрак 8:50-9:00 уборка со стола, мытьё посуды 9:00-9:30 игры, 2-й завтрак 9:30-11:30 подготовка к прогулке, прогулка 11:30-12:00 возвращение с прогулки, игры, занятия 12:00-12:30 обед 12:30-15:00 подготовка ко сну, сон (как правило, засыпает она в 13-13:20) 15:00-16:00 полдник, игры, занятия 16:00-18:00 подготовка к прогулке, прогулка 18:00-19:00 возвращение с прогулки, игры, занятия 19:00-19:30 ужин...
БЛОГ

Новый цикл тренировок — по следам NIKE woman training club. Сжигание жира и крепкое тело.

У меня уже давно не было полноценного цикла однотипных тренировок. Всё как-то получалось скомкано, то ребёнок болеет, то я болею, то очень занята, то ещё что-то. Конечно, выдержать полный цикл тренировок в течении 6-8 недель можно только при наличии многих факторов-желание, здоровье собственное и детей, наличие времени(которое мы просто обязаны для себя любимых находить), а также заранее составленный план самого тренировочного цикла, обозначения целей и плана питания. Последний мой цикл тренировок был очень интересным, кардио-круговой тренинг(о нём расскажу позже), но он был достаточно коротким-4 недели, но я поняла все его...
БЛОГВАЖНОЕМЕТАБОЛИЗМПОЛЕЗНОЕ

И снова о ДИЕТАХ! Как правильно терять жир, а не мышцы!

Девушки, я получила за последние сутки очень много вопросов и просьб, один из популярных вопросов "На какую диету сесть, чтобы  все проблемы мигом испарились, и ушли бока, обвислая грудь, растяжки и ужасный живот. Может быть сесть на диету, может на гречневую(рисовую, кефирную)?" Давайте разберём подробнее гречневую диету(и любую другую монодиету)... Не нужна она, и вот почему. Каждый, кто начинает садиться на диету с одним продуктом, вызывают колоссальный стресс в организме, во время стресса проходят естесственные биологические процессы, и эти процессы в основном на гормональном уровне. Стресс-это повышение кортизола(гормона стресса), который...
БЛОГФИТНЕС

Что означает тренировка пресса и как достичь рельефа.

Я уже много раз писала, что только упражнения на пресс не принесут желаемого результата в виде плоского живота с красивыми рельефными кубиками. Вот ответьте на вопрос, видели ли вы когда-нибудь девушку с плоским животом и рельефными кубиками, в то время, как на бёдрах у нее жировые отложения? Спина, руки с дряблой кожей и засевшим жиром во всех проблемных местах? Нет, не видели! Потому что это невозможно! Когда вы изо дня в день тренируете мышцы живота, то это не приведёт вас к заветным кубикам. Для того, чтобы увидеть кубики, нужно сжечь...
1 2 3 11
Страница 1 из 11
Яндекс.Метрика