ЗАКУСКИПТИЦАСАЛАТЫПикантная чёрная фасоль с авокадо и куриным филе! И 460 ккал. в одной порции!Lana Shi30 мая 20146KНу вот, наконец-то я вернулась из своего долгожданного отпуска и с радостью берусь за публикацию новых рецептов! Мой отпуск проходил...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫКуриное филе с овощами, рисом басмати и киноа! 356 ккал в 1 порции!Lana Shi23 августа 20135.2KВсе мои самые любимые рецепты получаются из незапланированной готовки из того, что есть в холодильнике. У меня осталась после вчерашнего...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №2Lana Shi8 августа 20124.32KПо многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №2 моего меню июль-август 2012...
ВЫПЕЧКАРЕЦЕПТЫМасленица. Цельнозерновые протеиновые блинчики. Блинчики для похудения.Lana Shi21 февраля 20125.16KТак как эта неделя масленичная, то решила поделиться с вами рецептами, как я провожу эту неделю. В воскресенье я напекла...
ПТИЦАСАЛАТЫСалат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi12 апреля 20112.54KЭтот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю салат...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫСАЛАТЫСалат с фасолью и тёплой курицей! И всего 293 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi10 апреля 20112.23KС приходом тепла (а в Бельгии уже держится погода 20 градусов несколько дней) хочется не готовить, а бежать греться на...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫСУПЫКуриный суп с цветной капустой и томатами! и Всего 224 ккал. в 1 порции:-)Lana Shi7 апреля 20115.37KЭтот суп я варю уже несколько лет, и люблю его за простоту приготовления. При всей своей низкокалорийности, он очень сытный....
ПТИЦАРЕЦЕПТЫМедово-имбирная курица с авокадо и сыром! И 381 ккал. в 1 порции:-)Lana Shi1 февраля 20114.71KДумаю, что подобные блюда вы уже ели или готовили прежде, но, я все же решила выложить этот рецепт, так как...
ПТИЦАРЕЦЕПТЫКурица с савойской капустой и перловой крупой! И 308 ккал в 1 порции:-)Lana Shi27 января 20111.78KЭто блюдо отличный вариант для обеда, его можно съесть, как горячим, так и холодным. А также будет отличным вариантом взять...