archiveВидео упражнения

У меня уже давно не было полноценного цикла однотипных тренировок. Всё как-то получалось скомкано, то ребёнок болеет, то я болею, то очень занята, то ещё что-то. Конечно, выдержать полный цикл тренировок в течении 6-8 недель можно только при наличии многих факторов-желание, здоровье собственное и детей, наличие времени(которое мы просто обязаны для себя любимых находить), а также заранее составленный план самого тренировочного цикла, обозначения целей и плана питания. Последний мой цикл тренировок был очень интересным, кардио-круговой тренинг(о нём расскажу позже), но он был достаточно коротким-4 недели, но я поняла все его...

Девушки, я получила за последние сутки очень много вопросов и просьб, один из популярных вопросов "На какую диету сесть, чтобы  все проблемы мигом испарились, и ушли бока, обвислая грудь, растяжки и ужасный живот. Может быть сесть на диету, может на гречневую(рисовую, кефирную)?" Давайте разберём подробнее гречневую диету(и любую другую монодиету)... Не нужна она, и вот почему. Каждый, кто начинает садиться на диету с одним продуктом, вызывают колоссальный стресс в организме, во время стресса проходят естесственные биологические процессы, и эти процессы в основном на гормональном уровне. Стресс-это повышение кортизола(гормона стресса), который...