Пример меню №4
Пример №4 моего меню август 2012 на поддержание формы(день отдыха) и 1414 ккал. Продолжение публикации примеров моего меню на поддержание...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ
Пример меню №3
Пример №3 моего меню июль-август 2012 на поддержание формы(тренинг вечером) и 1469 ккал. Продолжаю добавлять примеры своего меню на поддержание...
Пример меню №2
По многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №2 моего меню июль-август 2012...
Пример меню №1
По многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №1 моего меню июль-август 2012...
Пример рыбного меню-1106 ккал.
Сбалансированный метаболизм-снижение веса. Процентное соотношение: Белки-29%, Жиры-30% Углеводы-41% Дневное потребление: Белки-79 гр. Жиры-38 гр. Углеводы-114 гр. 09:00 Завтрак (200 ккал.)-...
Пример мясного меню-1276 ккал. Сбалансированный метаболизм-снижение веса.
ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ--1276 ккал. Процентное соотношение: Белки-30%, Жиры-29% Углеводы-41% Дневное потребление: Белки-97 гр. Жиры-43 гр. Углеводы-132 гр. 09:00 Завтрак (212 ккал.)-...
Пример рыбного меню-1241 ккал. Сбалансированный метаболизм-снижение веса.
ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ-1241 ккал. Процентное соотношение: Белки-29%, Жиры-31% Углеводы-40% Дневное потребление: Белки-87 гр. Жиры-43 гр. Углеводы- 123 гр. 09:00 Завтрак (260...
Пример рыбного меню-1178 ккал. Сбалансированный метаболизм-снижение веса.
ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ-1178 ккал. Процентное соотношение: Белки-30%, Жиры-30% Углеводы-40% Дневное потребление: Белки-88 гр. Жиры-40 гр. Углеводы-119 гр. 09:00 Завтрак (235 ккал.)-Кофе...