ЗАКУСКИПТИЦАСАЛАТЫПикантная чёрная фасоль с авокадо и куриным филе! И 460 ккал. в одной порции!Lana Shi30 мая 20145.97KНу вот, наконец-то я вернулась из своего долгожданного отпуска и с радостью берусь за публикацию новых рецептов! Мой отпуск проходил...
МОРЕПРОДУКТЫРЕЦЕПТЫСАЛАТЫОчень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком! И всего 291 ккал в большой порции!Lana Shi3 сентября 20125.61KЯ уверена, что никого не удивлю рецептом, так как рецептов с креветками просто сотни, но, тем не менее делюсь со...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №4Lana Shi10 августа 20124.9KПример №4 моего меню август 2012 на поддержание формы(день отдыха) и 1414 ккал. Продолжение публикации примеров моего меню на поддержание...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №3Lana Shi8 августа 20124.26KПример №3 моего меню июль-август 2012 на поддержание формы(тренинг вечером) и 1469 ккал. Продолжаю добавлять примеры своего меню на поддержание...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №2Lana Shi8 августа 20124.28KПо многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №2 моего меню июль-август 2012...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №1Lana Shi8 августа 20124.16KПо многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №1 моего меню июль-август 2012...
ЗАКУСКИРЕЦЕПТЫРЫБАСАЛАТЫЗапечённый картофель с лососем.Lana Shi15 марта 20123.02KИ ещё один очень простой рецептик. :-) Я против поедания картофеля, жареного, в виде пюре, ну картофель фри вообще не...
ЗАКУСКИРЕЦЕПТЫСАЛАТЫТёплый салат с баклажанами и моцареллой.Lana Shi14 марта 20122.37KПоявилась возможность поделиться парочкой рецептов. Они, конечно, не новы, но я покажу, как я их приспособила под себя, то есть...
ПТИЦАСАЛАТЫСалат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)Lana Shi12 апреля 20112.53KЭтот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю салат...
РЕЦЕПТЫСАЛАТЫСалат с яйцом и редисом! И всего 273 ккал. в 1 порции!Lana Shi3 апреля 20111.69KОчень простой весенний салат с яйцом и редисом. Я использую 30% сметану, так как меньшей жирности мне в Бельгии не...