Тигровые креветки с чесноком, цельнозерновыми спагетти и морковно-имбирным соусом!
И снова паста! А точнее цельнозерновые спагетти. Думаю, что сторонники раздельного питания снова начнут критиковать меня, за то, что я...
ПАСТА
Цельнозерновые спагетти с кальмарами и треской в соусе карри (Spagetti con calamari curry)
Делюсь ещё с одним рецептом, который идеально подойдёт для обеда, так как включает в себя и белки, и медленные углеводы...
Лапша Somen с тунцом! И 384 ккал в 1 порции:-)
Это блюдо я отношу к основным, и готовлю его в обеденное время, после тренировки, так как содержит очень много белка...
Пенне с лососем! И 251 ккал в 1 порции:-)
Наверное, каждый из нас сталкивается с проблемой кушать часто. И зачастую эта проблема связана именно с нехваткой времени. Так как...
Гречневая лапша с телятиной в соусе “Ketjap”! И 421 ккал в 1 порции:-)
Если говорить о сбалансированном питании, то этот рецепт идеально подходит под данную формулировку. А именно, в 1 порции содержится: Калорийность-421 ккал. белок-37.9 грамм. углеводы-50.2 грамм. жир-11.6 грамм. Это блюдо желательно скушать на обед, чтобы углеводы мы растратили в течении дня, да и очень сытный обед получится, а на ужин оставим легкую закуску, в виде нежирного творожка:-) На одну порцию нам потребуются: филе телятины (без жира)-120 грамм. гречневая лапша-50 грамм. красный перец-30 грамм. морковь-30 грамм. лук порей-20 грамм. отростки семян сои (горошка,что найдете)-30 грамм. корень имбиря-10-15 грамм. один зубчик чеснока. масло...