Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ВАЖНОЕ

БЛОГВАЖНОЕ

Частый вопрос: Начала тренироваться и правильно питаться, а вес не уходит или увеличился!

Многие девушки, которые начинают тренироваться, начинают вести правильный режим питания, не едят ничего вредного, спустя 2-3 недели начинают разочаровываться. А...
ВАЖНОЕКИЛОКАЛОРИИМЕТАБОЛИЗМПИТАНИЕПОЛЕЗНОЕРАЗНОЕ

СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЖИРОСЖИГАНИИ!

СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЖИРОСЖИГАНИИ! Этот пост я хочу посвятить теме о количестве потребляемой углеводной пищи при жиросжигании и реакции...
ВАЖНОЕМЕТАБОЛИЗМ

Почему важно не пропускать еду? Наши гормоны!

Потому что это единственная возможность заставлять работать твой организм! Чем чаще ты ешь, тем быстрее он работает,если обмен веществ быстро работает, то идут все обменные процессы быстрее. А это означает быстрое сжигание жира. Вот почему важно не пропускать еду! Вот представь, ты пообедала, допустим, в 14 часов, а потом увлеклась делами, и ужин только в 19. А это 5 часов между едой!!!! О чём это говорит? О том что жир будет лучше сгорать, потому что не поела? Нет, он перестанет сгорать. Потому что обменные процессы запущенны только первые 2-3 часа...
БЛОГВАЖНОЕМЕТАБОЛИЗМПОЛЕЗНОЕ

И снова о ДИЕТАХ! Как правильно терять жир, а не мышцы!

Девушки, я получила за последние сутки очень много вопросов и просьб, один из популярных вопросов "На какую диету сесть, чтобы  все проблемы мигом испарились, и ушли бока, обвислая грудь, растяжки и ужасный живот. Может быть сесть на диету, может на гречневую(рисовую, кефирную)?" Давайте разберём подробнее гречневую диету(и любую другую монодиету)... Не нужна она, и вот почему. Каждый, кто начинает садиться на диету с одним продуктом, вызывают колоссальный стресс в организме, во время стресса проходят естесственные биологические процессы, и эти процессы в основном на гормональном уровне. Стресс-это повышение кортизола(гормона стресса), который...
ВАЖНОЕ

Кардиотренировка на пустой желудок — что за ней стоит?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей Автор: Леонид Остапенко| Источник: Ironman На лекциях, семинарах и мастер-классах мне часто задают вопрос, как я отношусь к кардиотренировкам «на пустой желудок». Отношусь я к этим тренировкам искренне плохо. Почему – вопрос другой. Давайте сначала разберемся в самой сути очень частой рекомендации тренироваться именно таким образом, особенно если стоит задача освобождения от избыточного жира. Порой эта рекомендация распространяется не только на тренировочные занятия исключительно выносливостного характера, но и так называемые тренировочные занятия с «метаболическим сопротивлением» (это чистая калька с англоязычной...
ВАЖНОЕ

КАРДИО натощак… ДА или НЕТ?

Коротко о причинах, по которым аэробная тренировка утром на голодный желудок не приносит пользы. Я уже не раз упоминала, что мой муж бегает. И каждый раз перед бегом он завтракает, не плотный, а достаточно лёгкий завтрак, обычно мюсли с молоком. Ещё до занятой активным спортом, я, как и большинство, была убеждена, что кардио тренировки натощак сжигают жир. Но мой муж меня убеждал, что если он не поест, то у него будут гореть мышцы. Собственно, у меня не было причин ему не верить, у него действительно горит жир и сохраняются мышцы....
ВАЖНОЕМЕТАБОЛИЗМ

Факторы метаболизма. Превратитесь в жиросжигающую машину!

Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром. Вот как это сделать… Приходило ли вам в голову, что вы – здоровый человек, оказавшийся в нездоровом теле? Бывает ли так, что вы с осуждением смотрите на свое отражение в зеркале? Рано или поздно это, наверное, случается с каждым. Придется признать, что вы были бы счастливее без трясущегося, некрасивого животика, этой "проблемной зоны", которую мы называем пузом. Как бы мы ни отличались...
1 2 3
Страница 1 из 3
Яндекс.Метрика