Please assign a menu to the primary menu location under MENU

archiveВосстановление после родов

РЕЗУЛЬТАТЫЮлия. 32 года.

Юлия. 32 года. Корректировка питания с учётом графика дня. Первые тренировки.

Первым делом я попросила Юлию написать мне подробное расписание её дня, а также, как она питается.   Такой режим дня у Юлии с дочкой:   7:30-7:50 пробуждение, потягушки, утренний горшок 7:50-8:20 утренняя гимнастика, закалив. процедуры, гигиена 8:20-8:50 1-й завтрак 8:50-9:00 уборка со стола, мытьё посуды 9:00-9:30 игры, 2-й завтрак 9:30-11:30 подготовка к прогулке, прогулка 11:30-12:00 возвращение с прогулки, игры, занятия 12:00-12:30 обед 12:30-15:00 подготовка ко сну, сон (как правило, засыпает она в 13-13:20) 15:00-16:00 полдник, игры, занятия 16:00-18:00 подготовка к прогулке, прогулка 18:00-19:00 возвращение с прогулки, игры, занятия 19:00-19:30 ужин...
БЛОГ

Новый цикл тренировок — по следам NIKE woman training club. Сжигание жира и крепкое тело.

У меня уже давно не было полноценного цикла однотипных тренировок. Всё как-то получалось скомкано, то ребёнок болеет, то я болею, то очень занята, то ещё что-то. Конечно, выдержать полный цикл тренировок в течении 6-8 недель можно только при наличии многих факторов-желание, здоровье собственное и детей, наличие времени(которое мы просто обязаны для себя любимых находить), а также заранее составленный план самого тренировочного цикла, обозначения целей и плана питания. Последний мой цикл тренировок был очень интересным, кардио-круговой тренинг(о нём расскажу позже), но он был достаточно коротким-4 недели, но я поняла все его...
1 2 3 12
Страница 1 из 12
Яндекс.Метрика