РЫБАСевиче.Лана Ши23 июня 20173.82KКопия публикации из моего Инстаграм Приготовила для вас рецепт севиче. Ингредиентов минимум, всё можно найти в любом магазине, и я...
РЫБАУЖИНТреска с гуакомоле и шпинатом!Лана Ши21 мая 20172.34KКопия публикации из моего Инстаграм Прекрасный ужин! Треска с гуакомоле и шпинатом. К вопросу о тепловой обработке. Чаще всего я...
ЗАВТРАКИРЕЦЕПТЫСкрембл эгг!Лана Ши21 мая 20173.29KКопия публикации из моего Инстаграм Часто в своих публикациях читательницы задают вопрос, что такое скрэмбл-эгг. Ну что же, попробуйте приготовить...
ЗАВТРАКИМЕНЮЗАВТРАКИLana Shi27 августа 20128.51KВ этой теме я собираю фото моих привычных завтраков с коротким описанием! Овсяная каша с яблоком и корицей! 25 грамм...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №4Lana Shi10 августа 20124.91KПример №4 моего меню август 2012 на поддержание формы(день отдыха) и 1414 ккал. Продолжение публикации примеров моего меню на поддержание...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №3Lana Shi8 августа 20124.27KПример №3 моего меню июль-август 2012 на поддержание формы(тренинг вечером) и 1469 ккал. Продолжаю добавлять примеры своего меню на поддержание...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №2Lana Shi8 августа 20124.28KПо многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №2 моего меню июль-август 2012...
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮПример меню №1Lana Shi8 августа 20124.17KПо многочисленным вопросам, а "что ты кушаешь сейчас?", публикую некоторые меню на весь день. Пример №1 моего меню июль-август 2012...
МЕНЮУЖИНУЖИНLana Shi26 июля 20125.77KЗдесь я выкладываю фото ужина и краткое описание. Из 2 тушек дорады в 1 кг получается около 450 грамм филе...
ДНЕВНЫЕ ПЕРЕКУСЫМЕНЮДНЕВНЫЕ ПЕРЕКУСЫLana Shi26 июля 20122.58KЗдесь я публикую фотографии дневных перекусов с кратким описанием :-) Перекус из свеклы и не жирной брынзы. 120 грамм отварной...