Пришло время написать вам о тренажёре, который часто появляется на моих фото в Инстаграме.
Этот функциональный тренажёр DISQ, который я буду разыгрывать среди участниц марафона «Раскачка» в декабре.
Все из вас знают, что я очень много занимаюсь дома, а также убеждена не только на своём опыте, но и опыте своих учениц, что дома можно построить фигуру своей мечты.
Основной инвентарь, который я использую в домашних тренировках – это гантели, фитбол и скакалка. Также у меня есть кардио-тренажёр, но это скорее роскошь, чем необходимость, ведь кардио можно организовать и совершенно бесплатно, например, пробежкой на улице.
С гантелями можно выполнять очень много упражнений, вариации тренировок неиссякаемы, вот уже 6 лет я не перестаю придумывать разные тренировки и вариации-модификации упражнений с гантелями или фитболом.
Когда я впервые увидела DISQ, я сразу же увидела все его плюсы, даже без описания самого тренажёра. Я, как тренер и тренирующаяся чаще всего дома, знаю, какой нагрузки не хватает в домашних условиях, что можно делать в зале, для более изолированной нагрузки, а именно то, что можно делать в кроссовере или другом кабельном тренажёре, типа TechnoGym Kinesis. Раньше я часто брала с собой в поездки резиновые ленты, но даже с ними очень мало вариаций нагрузки. А брать с собой гантели в чемодан – это вес половины допустимого!
А теперь давайте расскажу, что же это за тренажёр и его плюсы!
DISQ – это уникальный тренажер, который позволяет проводить полноценные фитнес-тренировки в любом месте и в любое время. Программа занятий с DISQ объединяет лучшие силовые и кардио-упражнения, обеспечивая нагрузку на все группы мышц.
Когда мы приходим в клуб, первый кабельный тренажёр, который мы видим – это кровссовер. Это большой и многофункциональный тренажёр, подойти к нему всегда сложно, так как он всегда занят каким-нибудь дядечкой или группой парней. Почему? Потому что в этом тренажёре можно проработать мышцы так, как не проработать с гантелями. Тяга кабеля, другая нагрузка, другая траектория движения, различная вариация упражнений на разные группы мышц. В том числе и упражнения на ягодицы – всевозможные kickbacks очень любят девушки, качая ягодицы.
Так выглядит кроссовер. Это классический тренажёр в любом фитнес-клубе.
Несколько лет назад TechnoGym выпустил новый кабельный(тросовый) тренажёр Kinesis, который стал более современным аналогом кроссовера.
Он более компактный, но при этом не менее функциональный и занимает меньше места. Но, приобрести такой тренажёр домой, как вы понимаете, дорогое удовольствие. У компании есть модель для дома, со стеклянными перегородками, но стоимость его высока.
Я много раз думала, как было бы здорово иметь что-то с тросами для тренинга дома, но не могла даже представить, что когда-то мои пожелания исполнятся в маленьком тренажёре DISQ. Как я уже писала, как только я его увидела, я сразу же поняла, что это чудо-находка для тех, кто занимается дома. Ведь, с ним можно заниматься не только дома, но и на улице, в зале, а также брать с собой в поездку.
Вы, возможно, скажете, что он не заменит большой тренажёр, ведь у него нет отягощения, как в зале. Отягощение в диске происходит за счёт конструкции диска, в котором регулируется сопротивление тяги тросов.
Компания DISQ имеет свое приложение для смартфонов и планшетов, где можно выбирать для себя тренировки: функциональный тренинг, силовой, выносливость, гибкость, а также пилатес тренировки.
Этот тренажёр идеален для тренировок на любой вкус. В Европе его уже много где используют в пилатес-студиях, а также групповых функциональных тренировках в парке и на улице.
Он также может использоваться для отягощения при беге. Натяжение тросов можно регулировать по своему желанию и в считанные секунды. Если вы уезжаете отдыхать на море или на дачу, вы можете быть уверены, что пропуск тренировок невозможен по причине отсутствия инвентаря, ведь тренажёр занимает минимум места.
С DISQ можно выполнять все классические упражнения:
- Приседания
- Выпады
- Жим
- Сгибания рук на бицепс
- Разгибания на трицепс
- Упражнение бабочка на грудь
- Упражнения на спину
- Всевозможные подъёмы и разведения рук
- Тягу кабеля в любом положении для спины
- Скручивания и различные упражнения на пресс
Можно усложнять все функциональные упражнения:
- Montain climbers
- Burpee
- Push-ups
- High knees
- Jumping Jacks
И многое другое.
Именно поэтому я выбрала его в качестве награды в марафоне «Раскачка», так как это идеальный функциональный тренажёр для тренировок в любом месте.
Чтобы понять, как им пользоваться, вы можете просмотреть это видео:
А также посмотреть пример тренировки с ним:
А также пример использования в уличных тренировках:
Тренажёр можно приобрести на российском сайте: https://the-disq.ru
Или на европейском: https://www.thedisq.com/ru
До 31.12.2015 вы можете использовать промо-код: lanashi для скидки 20% на сайте при покупке.
Уверена, что этот тренажёр станет очень популярным, так как он действительно очень функционален и удобен для тренировок вне фитнес-клуба.
Действительно стоящая вещь! Очень интересно было ознакомиться с информацией. Спасибо за статью! До этого я нигде не видела ничего подобного. Думаю для домашних тренировок все таки стоит его приобрести!
Конечно, это не самый дешевый инвентарь, но я считаю, что он очень функционален и очень удобен для домашнего тренинга, тем более, если постоянно заниматься дома, то разнообразить тренировки с гантелями хочется и даже полезно для развития, чтобы не топтаться на месте. Да и новый инвентарь всегда мотивирует, это как новые кроссовки для бега, спортивная одежда, пульсометр – всегда хочется задействовать новинку. 🙂
Я знала, он крутой, но не думала, что настолько!!! Теперь я хочу его ещё больше!!!!!! Лана, это лучший подарок, который я встречала до настоящего момента! Ты волшебница!!!!
Действительно это пока в России в новинку. Лана, спасибо, что знакомите нас с такими эффективными тренажерами, которые можно использовать в домашних тренировках. очень функциональный
Лана, спасибо за такую новинку.! Пробовала найти отзывы, но у нас видимо вообще ничего не слышали о таком диске. Очень хочется приобрести. А скидка по промо-коду действительно есть :))
Супер! В сумку бросил и в путешествие! Лана, они тебе должны проценты перечислять !!!! кто бы еще рассказал о такой потрясающей вещи!
Была бы тоже рада процентам, но я попросила проценты скидки предоставить вам) Ну и подарок сам тренажёр для победительницы в марафоне “Раскачка”
Лана, добрый день! После вашего рассказа про данный тренажер, стало очень интересно узнать о нем больше. Планируете ли вы разработать программу тренировок с использованием данного тренажера?
Да, конечно. Будут видео с ним!
Ланочка, добрый день!
Решила к Новому году порадовать себя таким прекрасным подарком как тренажёр DISQ. Стала заказывать, а Ваш код не работает, скидку не списывает. На сайте не смогла найти их контакт службы поддержки, поэтому пишу Вам. Может у Вас есть какой-то контакт для связи с ними?
Диана, дело в том, что они сделали больше скидку и сейчас тренажёр стоит 15000 рублей, а стоит 21 или 23 тысячи. они итак снизили по-максимуму, поэтому и отключили промо-код.
Лана, добрый день.На европейском сайте есть два варианта disqPRO и disq Personal, скажите пожалуйста в чём разница между ними (кроме цены))) и какой лучше из них приобрести (у меня продвинутый уровень тренировок)
Про использует другие элементы крепления, мне на персональном вообще не понравились крепежи, неудобные, поэтому я взяла ПРО, также дизайн и материалы отличаются. Про как-то посерьёзнее и сами тросы там сильнее, как заявляет производитель.