БЛОГИнстаграм - ФитнесКак бегать в холодное время года?Лана Ши4 марта 2017625Копия публикации из моего Инстаграм Сейчас самый подходящий момент предупредить будущие проблемы, которые могут возникнуть у новичков. Как правило, большинство...
Инстаграм - ФитнесКак накачать ягодицы и бицепс бедра?Лана Ши16 июня 20161.6KКопия публикации из моего Инстаграм Очень часто многие девушки сталкиваются с проблемой, что выполняют различного рода упражнения на ягодицы, но...
БЛОГИнстаграм - ФитнесВ чем секрет округлых ягодиц?Лана Ши11 июня 20161.03KКопия публикации из моего Инстаграм В чем секрет округлых ягодиц, спросите вы? Наличие круглых ягодиц грозит от природы не всем....
Инстаграм - ПитаниеИнстаграм - ФитнесВ чем секрет полноты и худобы?Лана Ши6 июня 2016977Копия публикации из моего Инстаграм Я выделяю 2 основные группы женщин, которые считают, что их "проблема проблемнее", чем у другой...
Инстаграм - ФитнесПро одежду для спорта!Лана Ши31 мая 2016658Копия публикации из моего Инстаграм ПРО ОДЕЖДУ ДЛЯ СПОРТА! Девочки, вы часто просите написать, про одежду для тренировок, но она,...
Инстаграм - ФитнесПро ожидания от тренировок.Лана Ши24 мая 2016749Копия публикации из моего Инстаграм ПРО ОЖИДАНИЯ ОТ ТРЕНИРОВОК! Я каждый день читаю очень много комментариев, письма, (скажу честно, я...
Инстаграм - ФитнесЦель – не цифры, а пропорции!Лана Ши23 мая 2016691Копия публикации из моего Инстаграм МОИ ПАРАМЕТРЫ! Если честно, то сегодня впервые за долгое время сделала замеры веса и объемов,...
Инстаграм - ФитнесУглеводное или белковое окно?Лана Ши23 мая 2016928Копия публикации из моего Инстаграм УГЛЕВОДНОЕ ИЛИ БЕЛКОВОЕ ОКНО? Много мнений на этот счет, и каждый тренер будет давать свои...
Инстаграм - ФитнесКак начинать бегать? Как безопасно бегать и худеть?Лана Ши23 мая 2016712Копия публикации из моего Инстаграм Вопросы о беге не заканчиваются! Как же бегать, как долго, с каким ЧСС, и т.д....
Инстаграм - ФитнесНужен ли пояс для лифтинга на тренировках?Лана Ши23 мая 2016707Копия публикации из моего Инстаграм ПОЯС ДЛЯ ЛИФТИНГА, нужен ли пояс для занятий? Попробую ответить, учитывая свой опыт и тренинг....