http://listbank.info/ http://listbank.info/category/bank-or-thrift http://listbank.info/category/credit-union

Please assign a menu to the primary menu location under MENU

ФИТНЕС

В какое время суток лучше тренироваться?

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени — это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам и тpенеpам в споpте и жизни. Вpемя: 1.00. — Большинство людей yже находится в состоянии сна около 3-х часов. Сон неглубокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли. 2.00. — Большинство оpганов в оpганизме человека, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же — pитмично pазpyшает токсичные вещества. 3.00. — Весь оpганизм отдыхает. Частота пyльса и дыхания yменьшается. 4.00. — Кpовяное давление находится на...
РЕЦЕПТЫСУПЫ

Очень лёгкий и быстрый рыбный суп! И 203 ккал в 1 порции:-)

Это очень лёгкий в приготовлении суп, и на мой взгляд, очень полезный, в нем содержится в большом количестве рыбий жир, и надеюсь, всем известна его польза. Такой супчик готовится максимум 10 минут! Я его часто готовлю, когда приезжаю с тренировки, в нем немаленькое количество белка, который нам необходим для восстановления после интенсивных тренировок!!! В 1 порции содержатся: калорийность-203 ккал. белки-23.7 гр. углеводы-5.9 гр. жиры-8.5 гр. На 1 порцию потребуются: лосось(сёмга, форель)-70 гр. пангасиус-70 гр. брокколи, только её листья, без кочерыжки-35 гр. морковь-25 гр. лук порей(светлая часть)-25 гр. масло оливковое-3 гр....
РЕЦЕПТЫСАЛАТЫ

Овощной салат с тунцом, яйцом и авокадо! 301 ккал в 1 порции:-)

Всё началось с яйца! Муж попросил сделать ему яичницу, а я поставила сварить себе яйцо. Сварила себе яйцо и поняла, что хочу авокадо с тунцом, посмотрела на яйцо, и поняла, что я от него отказываться не хочу. Решила найти компромисс и как-то всё нескучно скомбинировать. Что получилось, судите сами:-) В 1 порции содержатся: калорийность-301 ккал. белки-20.8 гр. углеводы-18.7 гр. жиры-16 гр. На 1 порцию потребуются: консервированный тунец (натур)-50 гр. 1/4 авокадо-35 гр. 1/2 луковицы шалот-10 гр. огурец(без семян)-50 гр. сладкий перец (жёлтый и красный)-70 гр. яблоко-50 гр. сок 1/2 лимона-20...
ВАЖНОЕКИЛОКАЛОРИИ

Что съесть?

Вы, наверное, думаете, что пока вы следуете низкому потреблению калорий и ходите на тренировки, вы можете есть всё, что угодно, главное не превышать дневную норму калорий. Вы ошибаетесь!!! Это правда, что снижение калорийности и присутствие интенсивных тренировок, приведет ваше тело к колоссальным изменениям. Но, снижение потребляемых калорий должно выражаться в приросте полезной и здоровой пищи, которая поможет вам быстрее восстанавливаться после тренировок , восполнять затраты, наращивать мышечную массу и сжигать имеющийся жирок. То есть, если вы едите весь день печенье, хлеб с маслом и колбасой, шоколад, жирное мясо, сметану, и...
ВАЖНОЕМЕТАБОЛИЗМ

Раскрутка метаболизма при сокращении потребления калорий.

Если вы приняли для себя решение изменить своё питание, а также изменить свои формы, есть несколько вещей, которые необходимо знать об ограничении калорий и о скорости  метаболизма. Один из ключевых моментов, при сокращении потребления калорий в процессе тренировок, нацеленных на похудение - это сохранение скорости метаболизма, и даже его раскрутка. Когда вы начнёте потреблять меньше калорий, ваш метаболизм замедлится, желая сохранить энергию в ответ на сокращение калорий. И это-временное явление, пока организм не поймёт, что это не голодные времена, и что вы получаете достаточное количество калорий, белка, углеводов, жиров и...
1 36 37 38 39
Страница 38 из 39
Яндекс.Метрика